Sekta: онлайн фитнес-школа

Kursai iš internetinės fitneso mokyklos #Sekta. Kurkite savo kūną su mumis.

Jau daugiau nei 8 metus vedame sveikos mitybos ir protingo kūno rengybos kursus. Programoje esančios programos skirtos svorio metimui, gyvenimo kokybės gerinimui ir sveikatos gerinimui. Padedame kuo trumpesniu keliu pasiekti sveiką gyvenimo būdą, bet be smurto prieš save, griežtų dietų ir alinančių treniruočių.

Mes rengiame išsamius kursus, kurie apima:

- internetinės vaizdo treniruotės nuo 10 iki 60 minučių per dieną: darykite tai kur ir kada patogu;
- darbas su mityba ir sveikais įpročiais: jokių griežtų dietų ir apribojimų;
- studijuoti svorio metimo ir motyvacijos ciklų psichologiją: išmokti išlaikyti motyvaciją ir išvengti kompensacijų numetus svorio.

Internetiniai fitneso kursai #Sekta School

Kiekvienoje programoje: treniruotės nuo kelių kartų per savaitę iki du kartus per dieną su visu video nuo apšilimo iki tempimo, mitybos rekomendacijos, užduotys, kurios nuves jus į tikslą. Kursuose su kuratoriumi – asmeniniai patyrusio mentoriaus patarimai, pagalba įveikiant sunkumus ir kurso pritaikymas prie Jūsų tikslų ir savybių.

- Evolution yra išsamus ir subalansuotas kursas žmonėms, neturintiems jokių fizinio aktyvumo apribojimų ir bet kokio lygio treniruotės.
- Priežiūra – ieškantiems sklandaus pradžios ir ne tokios intensyvios treniruočių programos.
- Mamoms - specializuotas kursas mamoms. Tinka po natūralaus gimdymo ar cezario pjūvio.
– Nėščiosioms – kursas padės palaikyti formą ir pagerinti sveikatą nėštumo metu. Programa sudaryta bendradarbiaujant su akušere-ginekologe ir tinka moterims nuo 12 nėštumo savaitės.

Mokymai internetu – treniruokitės kur ir kada patogu

- bet kokiam pasirengimo lygiui: nuo pradedančiojo iki sportininko mėgėjo;
- viso ciklo vaizdo treniruotė: nuo apšilimo iki tempimo;
- įvairios treniruotės: kardio, jėgos, HIIT, tempimas, kompleksai probleminėms zonoms, pratimai presui, rankoms ir sėdmenims, stiprinant nugaros ir dubens dugno raumenis, dirbant su giliaisiais raumenimis;
- specialios treniruočių programos mamoms, nėščiosioms ir fizinių sutrikimų turintiems žmonėms;

Maitinimas kursuose

- mitybos programos visuose kursuose atitinka PSO rekomendacijas ir naujausius mokslinius tyrimus;
- žingsnis po žingsnio darbas siekiant pagerinti mitybą be griežtų dietų ir apribojimų;
Eksperimentuokite su mityba, kad surastumėte dietą, kuri atitiktų jūsų tikslą
- dietos pritaikymas prie jūsų savybių (kursuose su kuratoriumi).

Kuratorius ir pokalbiai

Kursai galimi dviem formatais: kuruojami ir be priežiūros.

Kuratorius per visą kursą nuves už rankos, pritaikys pagal Jūsų poreikius ir pasiūlys, kaip pakoreguoti programą pagal tikslą ir atspirties tašką.

Pasirinkus šį formatą, galimas pokalbis su mentoriais ir kitais kurso studentais. Tyrimų duomenimis, aplinkos palaikymas teigiamai veikia svorio metimo rezultatą, todėl suteikiame galimybę pabendrauti su bendraminčiais, aptarti kurso užduotis, analizuoti įvairias situacijas ir temas.

Neprižiūrimi kursai apima savarankišką darbą. Tinka labiau patyrusiems studentams, kurie vėl atėjo į kursus, arba tiems, kurie įpratę dirbti vieni ir kuriems nereikia mentoriaus.