Breathing Gratitude - Read Rel

Šis kvėpavimo būdas yra lengvai atidaromas ir lengvai įgyvendinamas. Kai jums to prireiks, greitai sutelksite savo mintis ir pajusite, kaip jūsų kūnas nusiramina. Sekdami sklandžią ir švelnią animaciją, teiginiai, skirti teigiamai sutelkti protą, sulauks jūsų dėmesio, kol kvėpuojate.

Ši programa naudoja 4-7-8 kvėpavimo ritmą, kad pasiektų maksimalų rezultatą ir nuoseklumą. Įkvėpsi keturias sekundes, sakydamas: „Aš toks dėkingas“. Aš rekomenduoju sutelkti dėmesį į tai, kaip jaučiate gryną orą, kurį įkvepiate. Tada, laikydami septynias sekundes, lėtai kvėpuosite aštuonias sekundes. Iškvėpimo metu jums bus duotas patvirtinimas „Aš toks atsipalaidavęs“. Taip pat aš rekomenduoju sutelkti dėmesį į atsipalaidavimo ir ramybės jausmą, kai būsite pasiruošę kitam dėkingam įkvėpti.

Aš tai sukūriau sau, nes norėjau, kad kažkas padėtų nuraminti nervus nerimo akimirkomis. Taip pat sutelkiu savo mintis, kai noriu lenktyniauti dėl stresinių minčių. Verčiau susitelkite ties paprastu dėkingumu ir atsipalaidavimu. Suprojektavau taip, kad jis būtų lengvai naudojamas akims, kad būtų galima efektyviai naudoti naktį ir sunaudoti mažiau energijos, kai to reikia keliaujant.

Tikiuosi, kad tai veiksmingai jums, kaip ir aš. Jei tai padės, praneškite man apie tai penkių žvaigždučių apžvalgoje. Tai bus labai dėkingi! Jei turite kokių nors specialių užklausų, galite su manimi susisiekti čia: http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3