Tammy Fit

“ຂ້ອຍຢາກສ້າງສະຖານທີ່ດ້ວຍເຄື່ອງມືທັງໝົດທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເມື່ອພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງຕົນເອງ. ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍທີ່ເຮັດໄດ້. ຄືກັນ.” – Tammy Hembrow
Tammy Fit ໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິນຄືກັບ Tammy ແລະເຫັນຜົນ. ຈາກໂຄງການ 8 ອາທິດໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຂັ້ນຕອນແລະນັກໂພຊະນາການອອກແບບແຜນການອາຫານ, ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ໂປຣແກມ 8 ອາທິດ
Gym booty
booty ເຮືອນ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຫຼັງການຖືພາ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຢູ່ເຮືອນ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຂອງ Gym
ການຖືພາ
ການກໍ່ສ້າງພະລັງງານ

ຕອນນີ້ມີໂປຣແກມ Yoga
ຝຶກໂຍຄະໃຫ້ພໍດີກັບຜູ້ເລີ່ມ, ລະດັບປານກາງ ຫຼືຂັ້ນສູງ ຮອບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆຂອງເຈົ້າ!
ປະເພດຂອງການອອກກຳລັງກາຍ
ມວຍ
Booty
ແຖບເກີບ
Abs
ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ
HIIT
stretches
ການເປີດໃຊ້ງານ Glute

ໂພຊະນາການແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ. ແອັບດັ່ງກ່າວມີແຜນການອາຫານ 8 ອາທິດທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍ, ໄດ້ຮັບ ຫຼື ຮັກສາ. ແຜນການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການຊັ້ນນໍາແລະມີຄໍາແນະນໍາສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ລາຍການອາຫານປະຈໍາອາທິດ, ເປົ້າຫມາຍການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນ / ມະຫາພາກແລະການຕິດຕາມ. ເຈົ້າຍັງຈະພົບເຫັນການປິ່ນປົວສຸຂະພາບບາງຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນເຊັ່ນກັນ.

ແຜນການອາຫານ 8 ອາທິດ
ມາດຕະຖານ
Vegetarian
ຜັກກາດ
Gluten Free
ພູມແພ້

ບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຈັດວາງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະອາຫານຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍໃນການວາງແຜນ ແລະຕິດຕາມຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳໜັກ
kilojoules ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ແລະ macro tracker (ການ​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ກັບ MyNetDiary​)
ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳໜັກ
Step-Counter (ການລວມເອົາແອັບ Apple Health)
ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາປະຈໍາວັນ
ບັນທຶກເຊວຟີ
ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດ

ຊຸມຊົນ #tammyfit ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ: ແບ່ງປັນການຕິດຕາມການຖ່າຍຮູບ selfies, ຊະນະລາງວັນພິເສດແລະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ Facebook ຂອງພວກເຮົາເພື່ອໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນບໍ? ພວກເຮົາຢາກໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ! ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຮົາທີ່ support@tammyfit.com

ບາງ T&Cs:
• ການຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ອັດຕະໂນມັດເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
• ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນຈໍານວນການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນມື້ສຸດທ້າຍຂອງການທົດລອງໃຊ້ຟຣີຂອງທ່ານ.
• ບັນຊີຂອງທ່ານຈະຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມສໍາລັບການຕໍ່ອາຍຸພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດຂອງໄລຍະເວລາປະຈຸບັນ, ແລະຈະມີລາຄາດຽວກັນກັບຄ່າທໍານຽມເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເລືອກແຜນອື່ນເມື່ອຕໍ່ອາຍຸ.
• ທ່ານສາມາດຈັດການການສະໝັກໃຊ້ ແລະເລືອກອອກຈາກການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຊື້
• ອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການເຕັມທີ່ https://prod.tammyfit.com/pages/terms/