Moodfit: Mental Health Fitness

** ແອັບສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປີ 2020, 2021 ແລະ 2022 . Best Mood Tracker 2023. *** - Verywell Mind

"ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້. ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ." - ຜູ້ໃຊ້ Meg Ellis

"ຂ້ອຍເປັນນັກປິ່ນປົວສໍາລັບໄວລຸ້ນແລະເລີ່ມໃຊ້ app ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດສະເຫນີໃຫ້ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ. ຂ້ອຍຮັກມັນແລະຂ້ອຍສາມາດແນະນໍາມັນດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈເພາະວ່າຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຊ້າລົງແລະຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍເຮັດໃນລະຫວ່າງມື້." - ຜູ້ໃຊ້ Sharon McCallie-Steller

ທຸກໆຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບບັນຫາ, Moodfit ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, Moodfit ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ນັ້ນປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ.

Moodfit ສະຫນອງຊຸດເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ MOODFIT
- ເປັນວາລະສານອາລົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.
- ເພື່ອເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄິດແລະພຶດຕິກໍາ.
- ເຮັດວຽກຕາມເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນທີ່ກຳນົດເອງ ເຊິ່ງເປັນການອອກກຳລັງກາຍສຸຂະພາບຈິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ເຊິ່ງລວມມີການປະຕິບັດທີ່ດີເຊັ່ນ: ຄວາມກະຕັນຍູ, ລົມຫາຍໃຈ ແລະສະຕິ.
- ເພື່ອເສີມສ້າງຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກແລະສ້າງນິໄສໃຫມ່ທີ່ເພີ່ມອາລົມຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອປະມວນຜົນຄວາມຄິດທີ່ບິດເບືອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກ CBT.
- ເພື່ອຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູທີ່ສາມາດປ່ຽນສະຫມອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຫັນແງ່ບວກໃນຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເຮັດ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​.
- ຮຽນຮູ້ ແລະ ຝຶກສະມາທິສະມາທິ ທີ່ໄດ້ສະແດງເຖິງການຫຼຸດຄວາມຄຽດ.
- ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງອາລົມ ແລະປັດໃຈການດຳລົງຊີວິດເຊັ່ນ: ການນອນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ ແລະ ການເຮັດວຽກ.
- ເພື່ອຕິດຕາມຕົວແປທີ່ກຳນົດເອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ, e.g. hydration ຂອງທ່ານ, ການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຫຼືປະຕິສໍາພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນໂດຍສະເພາະ. ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມ ແລະວິເຄາະອັນໃດອັນໜຶ່ງໄດ້.
- ເພື່ອຕິດຕາມຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ເພື່ອປະຕິບັດການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ PHQ-9 (ຊຶມເສົ້າ) ແລະ GAD-7 (ຄວາມວິຕົກກັງວົນ) ແລະເບິ່ງວ່າພວກເຂົາປ່ຽນແປງແນວໃດໃນໄລຍະເວລາ.
- ເພື່ອ​ໄດ້​ຮັບ​ເນື້ອ​ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ແລະ​ການ​ດົນ​ໃຈ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຫົວ​ຂໍ້​ເຊັ່ນ​: rumination​, procrastination​, ແລະ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ​.

ຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງພວກເຮົາ
- ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ຂາດການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ. ພວກເຮົາຕ້ອງການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງເຕັມທີ່.
- ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າບໍ່ມີການແກ້ໄຂຂະໜາດດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີ ແລະວ່າການທົດລອງໃຊ້ເຄື່ອງມືຕ່າງໆ ແລະການຕິດຕາມຜົນຂອງພວກມັນແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າ.

ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ພວກ​ເຮົາ
ມາຮ່ວມສົນທະນາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີ.
- ເວັບໄຊທ໌ - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບ Moodfit ຫຼືມີຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນຫຼືຄໍາຖາມບໍ? ສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ hello@getmoodfit.com. ພວກເຮົາຮັກທີ່ຈະໄດ້ຍິນຈາກຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ.

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາ: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.