Atom: Self-improvement

ແນະນໍາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ການປັບປຸງຕົນເອງແລະຄູ່ການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ

ຊອກຫາແຮງຈູງໃຈ, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຈິດ, ຫຼືພະຍາຍາມເພື່ອຜະລິດສູງສຸດບໍ? ຄົ້ນພົບແພລະຕະຟອມສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ອອກແບບມາເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງການປັບປຸງຕົນເອງ. ແອັບຂອງພວກເຮົາລວມເອົາລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ (CBT), ວາລະສານແນະນຳ, ແລະເຄື່ອງມືທີ່ພັດທະນາໂດຍນັກຈິດຕະສາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປ່ຽນນິໄສ ແລະປົດລັອກຄວາມສາມາດອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​:
- ໂຄງການ CBT ດ້ວຍຕົນເອງ: ຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ການເລື່ອນເວລາ, ແລະຄວາມກົດດັນດ້ວຍໂຄງການເປົ້າຫມາຍທີ່ຖືກກວດສອບໂດຍນັກຈິດຕະສາດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພຶດຕິກໍາ.
- ເສັ້ນທາງການຮຽນຮູ້ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມ: ຄົ້ນຫາເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນໃນການຈັດການອາລົມ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະຄວາມກັງວົນປະຈໍາວັນ. ກອງປະຊຸມສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະປ່ຽນເປັນກ້າວໆວ່າເຈົ້າຄິດແນວໃດ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ວາລະສານແນະນໍາ: ສະແດງຕົວທ່ານເອງຢ່າງປອດໄພແລະມີຄວາມຊັດເຈນໂດຍຜ່ານການສະທ້ອນຄໍາແນະນໍາ, ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະການກະຕຸ້ນການຂຽນຟຣີ.
- ແຮງຈູງໃຈປະຈໍາວັນ: ໄດ້ຮັບການດົນໃຈດ້ວຍ 'Session of the Day' ສົດໆ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ເກັບກໍາປ້າຍ, ແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຜົນປະໂຫຍດຫຼັກ:
- ເອົາຊະນະຮູບແບບຄວາມຄິດລົບ
- ຈັດການຄວາມຄຽດ ແລະຊອກຫາການຜ່ອນຄາຍ
- ເສີມສ້າງແຮງຈູງໃຈ ແລະຜະລິດຕະພາບ
- ຍົກສູງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ
- ຮຽນ​ຮູ້​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​
- ປູກ​ຝັງ​ນິ​ໄສ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​
- ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ
- ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
- ເສີມສ້າງສະຕິໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ
- ປັບປຸງຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ ແລະ ເພີ່ມຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນສັງຄົມ
- ຄົ້ນ​ພົບ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ຈຸດ​ປະ​ກາຍ​ຄວາມ​ສຸກ​

ເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້!
ປະສົບກັບພະລັງຂອງການຫັນປ່ຽນສ່ວນຕົວ - ດາວໂຫຼດແອັບຂອງພວກເຮົາ ແລະ ກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວທຳອິດໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົມບູນແບບກວ່າ.