Me: Reflect for Self Awareness

Мен баары бир ден-соолук боюнча супер колдонмомун.
Бул бир колдонмодо өзүңүздүн ой жүгүртүүңүз, физикалык жана психикалык бакубаттуулугуңуз жана жеке өнүгүүңүз үчүн керектүү нерселердин бардыгын сунуштайт!

ӨЗҮНДӨ РЕФЛЕКЦИЯ:
• 📘 журнал жана маанайга көз салуу: маанайыңызды каттап, аларга ким же эмне таасир эткенин билип алыңыз
• 🎙️🖼️ журналыңызга сүрөттөрдү жана үн жаздырууларды кошуңуз
• 📉 Жашооңуздун сызыгын тартыңыз жана көйгөйлөрүңүздүн жана жүрүм-турум үлгүлөрүңүздүн кайдан келип чыгышын түшүнүү үчүн мурунку тажрыйбаңызга ой жүгүртүңүз.
• 🧠 өзүңүздүн аң-сезимсиз ишенимдериңизди аныктап, алардын кабылдооңузга жана жүрүм-турумуңузга кандай таасир тийгизерин үйрөнүңүз
• 🌈 аң-сезимсиз каалоолоруңузду ачуу үчүн түш журналын жазыңыз

ИНСАЙТТАР:
Сиздин журналдык маалыматтар физикалык ден соолугуңуз тууралуу маалыматтар менен бириктирилип, үлгүлөрдү байкай алуу үчүн акылдуу алгоритмдер тарабынан талданат:
• 🫁️‍ тагынуучу шаймандарыңыздан жана фитнес трекерлериңизден (мис., Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop ж.б.) маалыматтарды автоматтык түрдө импорттоо.
• 🩺 физикалык симптомдорду каттаңыз
• 🍔 Тамак-аш күндөлүгүн жүргүзүңүз

Кызыктуу корреляцияларды аныктаңыз:
• 🥱 Уйкуңуздун сапаты маанайыңызга кандай таасир этет
• 🌡️ мигрень, тамак сиңирүү көйгөйлөрү же муундардын оорушу сыяктуу симптомдордун күчөшүнө эмне себеп болот
• 🏃‍ Сиз көнүгүү аркылуу стрессти азайта аласызбы
жана дагы көп нерселер...

КОЛДОО:
• 🧘🏽 стрессти жана тынчсызданууну азайтуу үчүн жетектелген медитация жана дем алуу көнүгүүлөрү
• 🗿 Зордук-зомбулуксуз баарлашуу боюнча жетекчилик конфликттерди тереңирээк түшүнүүгө жана аларды туруктуу чечүүгө жардам берет
• 😴 уйку боюнча коучинг эмне үчүн уктай албай жатканыңызды жана аны кантип жакшыртууну үйрөнүүгө жардам берет
• ✅ дени сак адаттарды калыптандыруу жана жаман адаттардан арылуу үчүн адаттарды көзөмөлдөө
• 🏅 өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жана туруктуулугуңузду жогорулатуу үчүн ырастоолор
• 🔔 Эртең менен жана кечинде пайдалуу иштерди иштеп чыгуу жана көбүрөөк ыраазычылык табуу үчүн күн сайын эстеткичтерди орнотуңуз

100 ОКУУ КУРСТАР ЖАНА КӨНҮГҮҮЛӨР
Бул сиздин аң-сезимсиз жана акылыңыз кандай иштээрин жана кантип туура чагылдырууну түшүнүүгө жардам берет.
Жашоо жөнүндө кандай суроолоруңуз болбосун, Me колдонмосунда сиз үчүн ойлондурарлык импульстар жана жооптор бар:
• 👩‍❤️‍👨 туруктуу жана канааттандырарлык мамилелерди курууну жана сактоону үйрөнүңүз
• 🤬 эмоцияларыңызды, психологиялык муктаждыктарыңызды жана жүрүм-турум үлгүлөрүңүздү түшүнүңүз
• 🤩 Жашоодогу максатыңызды жана чыныгы чакырыгыңызды табыңыз
• ❓ терең интроспекцияга дем берүү үчүн ар бир күн үчүн өзүн-өзү чагылдыруу үчүн жаңы суроо

Me колдонмосу психикалык ден соолук боюнча эксперттер тарабынан иштелип чыккан жана психоанализ, схема терапиясы, когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы жана неврологиянын илимий далилденген ыкмаларына негизделген.



МААЛЫМАТТАРДЫ КОРГоонун ЭҢ ЖОГОРКУ СТАНДАРТЫ:
Колдонмодогу ушунчалык купуя маалыматтарды башкарууда, маалымат коопсуздугу биринчи орунда болушу керек. Бул деген:

• 📱 булут жок, дайындарыңыз телефонуңузда жергиликтүү түрдө сакталат

• 🔐 Бардык маалыматтар шифрленген жана сырсөз менен корголгон

• 🫣 эч кандай колдонуучунун аккаунту же электрондук почта дареги талап кылынбайт, андыктан Me колдонмосун толугу менен анонимдүү колдоно аласыз
 


БАЙЛАНЫШ:

Вебсайт: know-yourself.me

Электрондук почта: knowyourself.meapp@gmail.com