Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 жана 2022-жылдагы эң мыкты психикалык ден соолук колдонмосу. Мыкты маанайды көзөмөлдөөчү 2023. *** - Verywell Mind

"Бул күн сайын ден соолугуңуз кандай болгондугу тууралуу ойлоруңузду жазып алуунун эң сонун жолу. Ал эми көнүгүүлөр эс алууга жардам берет." - колдонуучу Мег Эллис

"Мен өспүрүм курактагы терапевтмин жана бул колдонмону кардарларыма сунуштай алаар-албасын билүү үчүн колдоно баштадым. Мен аны жакшы көрөм жана мен аны ишенимдүү сунуш кыла алам, анткени ал мага жайлатууга жана кантип билүүгө жардам берерин байкадым. Күндүз жасап жатам". - колдонуучу Шарон МакКалли-Стеллер

Ар бир адам стрессти азайтып, психикалык ден соолугун чыңдоодон пайда ала алат. Эгер сиз кыйналып жатсаңыз, Moodfit сизге ийгиликке умтулууга жардам берет. Эгерде сиз гүлдөп жатсаңыз, Moodfit сизге жашоодогу кыйынчылыктарга каршы туруу үчүн туруктуулукту түзүүгө жардам берет.

Moodfit жакшы психикалык ден соолук үчүн инструменттердин эң комплекстүү топтомун сунуштайт жана сиздин маанайыңызды эмне көтөрөрүн түшүнүүгө жардам берет.

MOODFIT КОЛДОНУУНУН ЖОЛдору
- Маанай журналы катары сиздин маанайыңызды билүү жана жакшыраак түшүнүү.
- Сиздин нерв системаңызда эмне болуп жатканын, сиздин сезимиңизге, ой жүгүртүүңүзгө жана жүрүм-турумуңузга таасир эте турган нерселерди ачуу.
- Ыраазычылык, дем алуу жана эстүүлүк сыяктуу жакшы тажрыйбаларды камтыган күнүмдүк психикалык ден соолукту чыңдоочу жекелештирилген күнүмдүк максаттардын топтому үстүндө иштөө.
- Позитивдүү билдирүүлөрдү бекемдөө жана маанайыңызды көтөргөн жаңы адаттарды түзүү.
- CBT ыкмаларын колдонуу менен эмоционалдык ыңгайсыздыкты пайда кылган бурмаланган ой жүгүртүүнү иштетүү.
- Жашоодогу жакшы нерселерди көрүү үчүн мээңизди өзгөртө турган ыраазычылык журналын жүргүзүү.
- Тынчтык сезимин тез жогорулатуу үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо.
- Стрессти азайтууга жардам берген акыл-эстүүлүк медитациясын үйрөнүү жана практикалоо.
- Сиздин маанайыңыз менен уйку, көнүгүү, тамактануу жана жумуш сыяктуу жашоо факторлорунун ортосундагы байланышты түшүнүү.
- Сиздин маанайыңызга кандай таасир этээрин түшүнгүңүз келген каалаган өзгөрмөлөргө көз салуу үчүн, мис. сиздин гидратацияңыз, кофеинди кабыл алуу же белгилүү бир досуңуз менен болгон мамилеңиз. Сиз түзмө-түз көз салып, бардык нерсени талдай аласыз.
- Маанайыңызга байланыштуу дары-дармектериңизди көзөмөлдөө жана эмне иштеп жатканын жакшыраак түшүнүү.
- PHQ-9 (депрессия) жана GAD-7 (тынчсыздануу) сыяктуу психикалык ден-соолукка баа берүү жана алардын убакыттын өтүшү менен кандай өзгөрүшүн көрүү.
- Руминация, создуктуруу жана мотивация сыяктуу темалар боюнча билим берүү мазмунун жана илхамын алуу.

БИЗДИН НЕГИЗГИ БААЛУУЛАРЫБЫЗ
- Биз ар бир адам өзүнүн психикалык саламаттыгы боюнча иштөөдөн пайда ала алат деп ишенебиз.
- Биз жакшы психикалык ден соолук клиникалык психикалык оорунун жоктугу гана эмес деп эсептейбиз. Биз сизге толугу менен гүлдөшүңүзгө жардам бергибиз келет.
- Биз жакшы психикалык ден соолук үчүн бирдиктүү чечим жок жана ар кандай куралдарды сынап көрүү жана алардын натыйжаларына көз салуу сиз үчүн эмне жакшыраак экенин түшүнүү үчүн өтө маанилүү деп эсептейбиз.

БИЗ МЕНЕН БАЙЛАНЫШ
Келиңиз жана жакшы психикалык ден соолук жөнүндө баарлашууга кошулуңуз.
- Вебсайт - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit менен жардам керекпи же пикириңиз же суроолоруңуз барбы? hello@getmoodfit.com бизге электрондук кат жөнөтүңүз. Биз чындап эле колдонуучуларыбызды укканды жакшы көрөбүз.

Биздин тейлөө шарттары: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Биздин купуялык саясатыбыз: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.