Sekta: онлайн фитнес-школа

#Sekta онлайн фитнес мектебинин курстары. Денеңизди биз менен түзүңүз.

8 жылдан ашык убакыттан бери биз туура тамактануу жана акылдуу фитнес курстарын өткөрүп келебиз. Колдонмодо бар программалар арыктоого, жашоонун сапатын жакшыртууга жана ден соолукту чыңдоого багытталган. Биз сизге эң кыска жол менен сергек жашоо образына келүүгө жардам беребиз, бирок өзүңүзгө зордук-зомбулук көрсөтпөстөн, оор диеталарсыз жана чарчаткан машыгууларсыз.

Биз камтыган комплекстүү курстарды жасайбыз:

- күнүнө 10 мүнөттөн 60 мүнөткө чейин онлайн видео тренинг: аны ыңгайлуу болгон жерде жана качан жасоо;
- тамактануу жана сергек адаттар менен иштөө: катуу диета жана чектөөлөр жок;
- арыктоо психологиясын жана мотивация циклдерин үйрөнүңүз: мотивацияны кантип сактоону жана арыктагандан кийин компенсациядан качууну үйрөнүңүз.

Онлайн фитнес курстары #Sekta School

Ар бир программада: жумасына бир нече жолудан күнүнө эки жолуга чейин машыгуулар, ысытуудан чоюуга чейин толук видео, туура тамактануу боюнча сунуштар, максатыңызга жетелей турган тапшырмалар. Куратор менен курстарда - тажрыйбалуу насаатчынын жеке кеңеши, кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүү жана курсту сиздин максаттарыңызга жана өзгөчөлүктөрүңүзгө ыңгайлаштыруу.

- Эволюция – бул ар кандай деңгээлдеги машыгуулар менен физикалык активдүүлүккө эч кандай чектөөсү жок адамдар үчүн комплекстүү жана тең салмактуу курс.
- Кам көрүү - жылмакай баштоо жана азыраак интенсивдүү машыгуу программасын издегендер үчүн.
- Апалар үчүн - апалар үчүн атайын курс. Табигый төрөттөн же кесарево операциясынан кийин ылайыктуу.
- Кош бойлуу аялдар үчүн - курс кош бойлуу кезде чың болууга жана ден соолукту чыңдоого жардам берет. Программа акушер-гинеколог менен биргеликте түзүлгөн жана кош бойлуулуктун 12-жумасынан баштап аялдар үчүн ылайыктуу.

Онлайн тренинг - ыңгайлуу болгон жерде жана качан машыгуу

- даярдыктын каалаган деңгээли үчүн: башталгычтан ышкыбоз спортчуга чейин;
- толук циклдин видео-тренинги: жылынуудан созулганга чейин;
- машыгуунун ар кандай түрлөрү: кардио, күч, HIIT, чоюу, көйгөйлүү аймактар ​​үчүн комплекстер, пресс, кол жана жамбаш үчүн көнүгүүлөр, арткы жана жамбаштын булчуңдарын чыңдоо, терең булчуңдар менен иштөө;
- энелерди, кош бойлуу аялдарды жана физикалык мүмкүнчүлүктөрү чектелүү адамдарды окутуунун атайын программалары;

Курстарда тамактануу

- бардык курстардагы тамактануу программалары ДСУнун сунуштарына жана акыркы илимий изилдөөлөргө ылайык келет;
- катаал диеталар жана чектөөлөрсүз диетаны жакшыртуу боюнча этап-этабы менен иш жүргүзүү;
Сиздин максатыңыз үчүн иштей турган диетаны табуу үчүн тамактануу менен эксперимент жасаңыз
- диетаны сиздин мүнөздөмөңүзгө ылайыкташтыруу (куратор менен курста).

Куратор жана баарлашуу

Курстар эки форматта болот: куратордук жана көзөмөлсүз.

Куратор сизди бүт курсту колго алып, аны муктаждыктарыңызга ылайыктап, максатка жана башталгыч чекитке жараша программаны кантип тууралоону сунуштайт.

Эгер сиз бул форматты тандасаңыз, насаатчылар жана курстун башка студенттери менен баарлашууга болот. Изилдөөлөргө ылайык, айлана-чөйрөнүн колдоосу арыктоо натыйжасына оң таасирин тийгизет, ошондуктан биз пикирлеш адамдар менен баарлашууга, курстук тапшырмаларды талкуулоого, ар кандай кырдаалдарды жана темаларды талдоо мүмкүнчүлүгүн беребиз.

Көзөмөлсүз курстар өз алдынча иштөөнү камтыйт. Курска кайра келген тажрыйбалуу студенттерге же жалгыз иштегенге көнүп калган жана насаатчыга муктаж болбогондорго ылайыктуу.