Headspace: Meditation & Health

Headspace'ге кош келиңиз, психикалык ден соолук, эстүүлүк жана медитация боюнча жол көрсөткүчүңүз. Эксперттик медитациялар, жеке психикалык ден соолук боюнча машыктыруу, терапия жана күнүмдүк эстүүлүк көнүгүүлөрү менен азыраак стресс, тереңирээк уктап, өзүңүздү бактылуураак сезиңиз. Кантип медитация кылуу, жакшы уктоо, стрессти башкаруу, тынчсыздануудан арылуу, эс алуу, тынчтыкка жетүү жана психикалык ден соолукту жакшыртуу үчүн дем алуу ыкмаларын үйрөнүү боюнча жүздөгөн медитация сессияларынан тандаңыз.

Медитация кылыңыз, эс алыңыз, эс алыңыз жана жакшы уктаңыз. Headspace күнүнө бир нече мүнөттүн ичинде стрессти азайтууга жардам берет, бул стрессти 10 күндүн ичинде 14% азайтат. Өзгөрүүнү сезүү үчүн акысыз сынагыңызды баштаңыз.

🧘‍♂️ КҮНДҮК МЕДИТАЦИЯ ЖАНА АКЫЛДУУ
500дөн ашык жетектелген медитация менен психикалык ден соолукту жана эстүүлүктү табыңыз. 3 мүнөттүк акыл-эсти тез калыбына келтирүүдөн узак акылдуу медитацияга чейин, биз сизге медитацияны күнүмдүк машыгууга айлантууга жардам беребиз. Эстүүлүк көнүгүүлөрү, күнүмдүк медитациялар жана өзүн-өзү тейлөө ыкмалары менен жаңы медитация көндүмдөрүн үйрөнүңүз.

🌙 УЙКУ МЕДИТАЦИЯСЫ ЖАНА ЭС АЛУУЧУ ҮНДӨР
Уйкунун тынчтандыруучу үндөрү, тынчтандыруучу музыка, тынчтандыруучу үндөр жана уйку медитациялары менен жакшыраак уйкудан ырахат алыңыз. Уйкусуздукка жардам берүү үчүн уйкуга жана уктоо алдындагы үн пейзаждарына чөмүлүңүз. Стресс жана тынчсыздануу белгилерин азайтуу үчүн түнкү медитацияны баштаңыз.

🌬️ СТРЕСС ЖАНА ДЕМ АЛУУ КӨНҮГҮҮЛӨРҮ
Адистер жетектеген дем алуу көнүгүүлөрү, жетектелген медитациялар жана жекелештирилген психикалык ден соолук боюнча коучинг жана терапия менен медитация жасаңыз, эс алыңыз жана стресстен жана тынчсыздануудан арылтыңыз. Тең салмактуу жана тынч болууга жардам берүү үчүн дем алуу жана дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз. Күнүмдүк медитациянын ичинен толкундануу жана ачуулануу, антистресс, депрессия, ачууну башкаруу, кайгы жана жоготуу боюнча тандаңыз.

👥 АКЫЛДУУ ТРЕНЕР ЖАНА ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУК КЫЗМАТТАРЫ
Психикалык ден соолук боюнча өзүңүздүн онлайн машыктыруучуңуз менен дал келип, текст жазыңыз жана терапия сессияларын өзүңүзгө ыңгайлуу убакытта пландаштырыңыз. Headspace психиатриялык терапевттери - бул сизге максаттарды коюуга жана ага жетүү, тынчсыздануу белгилерин аныктоо, стрессти жана травмаларды башкаруу жана психикалык ден соолук боюнча жалпы консультация берүү үчүн жекелештирилген жардам көрсөтүүчү даярдалган адистер.

💖 ӨЗҮНӨ КАМ КАРУУ КУРАЛДАР ЖАНА РЕСУРСТАР
Гиддерди, өзүн-өзү тейлөө ыкмаларын жана комплекстүү жыргалчылык үчүн куралдарды изилдеңиз. Күйүп калбоо, паника чабуулдарын жана тынчсызданууларды башкаруу жана стрессти башкаруу үчүн кеңештер жана ресурстар менен өзүңүздү күчтөндүрүңүз.

🚀 САЛАМАТТЫКТЫ ЖАНА БАЛАНСТЫ ТАБЫҢЫЗ
Жетектелген медитация жана фокус музыка менен балансты жогорулатыңыз. Тез дем алуу көнүгүүлөрү, эс алуу музыкасы жана эстүү медитация менен эс алыңыз. Үйрөнүү үчүн бинуралык кагуулар жана эс алдыруучу музыка менен фокусту жакшыртыңыз.

💪 АКЫЛ КЫЙМЫЛ ЖАНА МЕДИТАЦИЯ ЙОГА
Стресстен жана тынчсыздануудан арылуу үчүн йога жана акыл-дене байланышыңызды бекемдөө үчүн эстүү кыймыл. Олимпиадачылар Ким Гласс жана Леон Тейлор менен чуркоо, йога жана 28 күндүк фитнеске кошулуңуз.

📈 ПРОГРЕССКЕ КӨЗ АЛУУ
Психикалык ден-соолукка саякаттоо жана максаттарды коюу үчүн өзүн-өзү кам көрүү трекери. Жеке акыл-эстүүлүк боюнча машыктыруучуңуз менен бөлүшүңүз, алар сизди максаттарыңызга карай жолдо кармап турушат.

Headspace - бул сиздин психикалык саламаттыкты сактоо колдонмоңуз. Уйкуңузду жакшыртууну, стрессти азайтууну, күнүмдүк тынчсызданууну башкарууну же психикалык ден соолук боюнча машыктыруучуга билдирүү жөнөтүүнү каалайсызбы, биздин далилденген куралдарыбыз сизге жакшыраак психикалык бакубаттуулукка жана акыл-эс саламаттыгына жетүүгө жардам берет.

Уюмуңуз аркылуу онлайн терапияга жана психиатрияга кириңиз.* (Эмне камтылганы тууралуу машыктыруучу менен маектешиңиз же уюмуңуздун жөлөкпулдар командасы менен байланышыңыз.)

Headspace менен жыргалчылыгыңызды көтөрүңүз. Эстүүлүк көнүгүүлөрүн, уйку үчүн тынчтандыруучу үндөрдү жана тынчсыздануу жана стресстен арылуу үчүн жетектелген медитация ыкмалары менен алектениңиз. Эс алуу жана тынчтандыруу үчүн эстүү дем ​​алууну көнүгүү жана стресссиз, эстүү жашоо образын тарбиялаңыз.

Акысыз сыноону баштаңыз жана айыктыруучу медитациянын, эстүүлүктүн жана психикалык ден соолук боюнча эксперттик машыктыруунун артыкчылыктарын сезиңиз. Жазылуу параметрлери: $12.99/ай, $69.99/жыл. Бул баалар Америка Кошмо Штаттары үчүн. Башка өлкөлөрдө баалар ар кандай болушу мүмкүн жана чыныгы төлөмдөр жергиликтүү валютага которулушу мүмкүн. Машыктыруу баасы жазылууга жараша өзгөрөт. Сатып алуу ырасталганда, жазылуу төлөмү Google аккаунтуңуздан алынат.