Molecular Habits Tracker

Молекулярдык адаттар: жакшы адаттарды түзүңүз

Жаңы адаттарды түзүү өтө оор болбошу керек - бул атайылап, багытталган жана жашооңузга ылайыкташтырылган болушу керек. Дал ушул Molecular Habits сунуштаган нерсе. Биз салттуу адат трекерлеринин чегинен чыгып, ойлонулган пландаштыруу, баалоо жана күнүмдүк иштериңизге интеграциялоо аркылуу чындап маанилүү болгон адаттарды өрчүтүүгө жардам беребиз.
Сизди чексиз тапшырмалар жана эскертмелер менен толтурган башка колдонмолордон айырмаланып, Молекулярдык адаттар чындап иштеген нерсеге көңүл бурат: адат эмне үчүн сиз үчүн маанилүү экенин түшүнүү, жоопкерчиликти күчөтүү жана аны табигый түрдө сиздин күнүңүзгө киргизүү. Биздин уникалдуу куралдарыбыз менен сиз тенденцияларды кууп чыгууну токтотуп, максаттарыңызга шайкеш келген адаттарды түзө баштайсыз.
Сиз фитнес режиминде иштеп жатасызбы, өндүрүмдүүлүктү жогорулатып жатасызбы же жаңы жөндөмдү үйрөнүп жатасызбы, Molecular Habits сизге ийгиликке жетүү үчүн керектүү түзүлүштү камсыз кылат. Бир адат, бир кадам, бир күндө бир жолу.

Молекулярдык адаттар кантип иштейт?
1. Адегенде өзүңүздүн адаттарыңызды баалаңыз. Сууга түшүүдөн мурун, адат сиз үчүн чындап баалуу экенин аныктоо үчүн тез тесттен өтүңүз. Бул сиздин убактыңызды жана энергияңызды модалуу же үстүртөн эмес, маанилүү нерсеге жумшайт.
2. Процесске катышуу. Жаңы дени сак адатты баштоо үчүн керек болгон толкунданууну жаратыңыз. Алдыга жылдыруу үчүн саякатыңызды күнүмдүк мотивация менен толтуруңуз.
3. Бир убакта бир адатка көңүл буруңуз. Өтө көп максаттарды жонглёрлоодон алыс болуңуз. Молекулярдык адаттар менен сиз экинчисине өтүүдөн мурун бир адатты өздөштүрүүгө көңүл бурасыз, бул сизге узак мөөнөттүү ийгиликке мыкты мүмкүнчүлүк берет.
4. Кемчиликсиз интеграция. Интрузивдүү эскертмелерди жана катаал графиктерди унутуңуз. Биз сизге адаттарыңызды күнүмдүк режимиңизге табигый түрдө киргизүүгө жана аларды жашооңуздун үзгүлтүксүз бөлүгүнө айлантууга багыт беребиз.

Негизги өзгөчөлүктөрү
● Адаттарды баалоо куралы
Кандай гана адат болбосун, аны жасоодон мурун анын жеке баасын аныктап, көңүлүңүздү чындап маанилүү нерсеге буруңуз.
● Habit Commitment Life Hack
Жаңы адаттарды курууга киришерден мурун мотивацияңыздын чыныгы деңгээлин билип алыңыз. Келечектеги мыкты өзүңүздүн саякатыңызга түрткү берүү жана шыктандыруу үчүн ички күчүңүздү колдонуңуз.
● Бир убактагы бир адат философиясы
Бир убакта бир жаңы адаттарды түзүүгө, ашыкча түйшүктү жоюуга жана ийгиликтин көрсөткүчтөрүн жогорулатууга көңүл буруңуз.
● Push эскертмелери жок
Тиркеме эстеткичтердин ордуна, адаттарыңызды адаттарыңызга табигый түрдө киргизүүгө жардам бере турган стратегияларды берет.
● Таза, интуитивдик дизайн
Саркеч, минималисттик интерфейс колдонмону колдонууну жөнөкөй жана алаксытпайт.

Эмне үчүн молекулярдык адаттар?
Башка адат трекерлеринен айырмаланып, Молекулярдык адаттар максатка жана туруктуулукка басым жасайт. Бир адатка көңүл топтоп, аны жашооңузга тереңирээк киргизүү менен, сиз чарчап калуудан алыс болосуз жана ийгиликке бекем негиз түзөсүз.
Адаттарга көз салбастан, аларды түзүңүз. Саякатыңызды бүгүн Молекулярдык адаттар менен баштаңыз. Азыр жүктөп алып, жакшыраак жакка биринчи кадам таштаңыз!

https://molecularhabits.pro/privacy_policy