4-7-8 Breath Watch Face

Күчтүү 4-7-8 Дем алуу техникасы аркылуу ички тынчтыкты табыңыз.

Стресс болуп, тынчсызданып жатасызбы же жөн гана өзүңүздү борборлоштурууга бир аз керекпи? 4-7-8 Дем алуу Guide Watch Face бул жерде сизге күн бою тынч жана тең салмактуулукту табууга жардам берет. Бул кооз жасалгаланган сааттын бети укмуштуудай геометриялык оюм-чийимди колдонот, бул күчтүү 4-7-8 дем алуу техникасы, ошондой эле "эс алуу деми" деп аталат.

4-7-8 Дем алуу техникасы деген эмне?

4-7-8 дем алуу техникасы эс алууга көмөктөшүү жана стрессти азайтуу үчүн жөнөкөй, бирок натыйжалуу ыкма. Ал 4 секунд терең дем алуу, демиңизди 7 секунд кармап, андан кийин 8 секунда жай чыгарууну камтыйт. Бул үлгү нерв системаңызды жөнгө салууга, жүрөктүн кагышын азайтууга жана акылыңызды тазалоого жардам берет. Үзгүлтүксүз машыгуу уйкуну жакшыртат, тынчсызданууну азайтат жана жалпы жыргалчылык сезимин жогорулатат.  

Сааттын жүзү кандай иштейт:

Биздин уникалдуу саат бетибиз бул ыкманы колдонууну оңой кылат. Гүлдөп жаткан гүлгө окшош стилдештирилген геометриялык оюм 4-7-8 ритмине ылайык кеңейип, жыйрылып турат:

Дем алуу (4 секунд): Гүлдүн үлгүсү өзүнүн толук көлөмүнө чейин сонун түрдө кеңейип, терең дем алууга түрткү берет.
Картуу (7 секунд): Гүлдүн үлгүсү өзүнүн өлчөмүн сактап, жай айланып, демиңизди акырын кармоого түрткү берет.  
Дем чыгаруу (8 секунд): Гүлдүн үлгүсү акырындык менен кичинекей чекитке чейин кичирейип, сизди толук дем чыгарууга жетектейт.

Дем алууңузга багыттоо үчүн жөн гана гүл үлгүсүнүн визуалдык белгилерин ээрчиңиз. Борборуңузду таап, ички тынчтыкты калыбына келтирүү үчүн циклди кайталаңыз.

Дем алуу көнүгүүлөрү учурунда саатыңыздын энергияны үнөмдөө режимине өтүшүнө жол бербөө үчүн кеңештер:
1. Дисплей жөндөөлөрүнөн саатыңыздын экранынын күтүү мөөнөтүн максималдуу кылып коюңуз
2. "Ойгонуу үчүн тийүү" функциясын иштетүү
3. Уктап калбашы үчүн, сааттын бетине акырын баш бармагыңызды кармаңыз же ар бир дем алган сайын аны бир аз таптаңыз.

Персоналдаштыруу:

Түс тандоолору: Үлгү үчүн тынчтандыруучу үч түстөн тандаңыз: көк, кызгылт көк жана сары.
Татаалдыктар: Саатыңыздын жүзүн 6га чейин татаалдык уячалары менен ыңгайлаштырыңыз, бул сизге сүйүктүү колдонмолоруңузду жана маалыматыңызды дем алуу көрсөтмөсү менен бирге көрсөтүүгө мүмкүндүк берет.

Өнөктөш колдонмо:

Биздин шериктеш колдонмобуз менен машыгууңузду саатыңыздан тышкары кеңейтиңиз! Колдонмо телефонуңуздагы сааттын жүзүн чагылдырып, дем алуу көнүгүүлөрү үчүн чоңураак визуалдык жол көрсөтөт.

Шайкештик:

Бул сааттын жүзү Wear OS 3 жана андан жогорку версиялар үчүн иштелип чыккан.

Бүгүн 4-7-8 Breathing Guide Watch Faceти жүктөп алыңыз жана эстүү дем ​​алуунун күчүн табыңыз!