Arm Workout - Biceps Exercise

кесиптик-бойду машыктыруучулары тарабынан иштелип чыккан Арм Workout, дүйнө жүзү боюнча эл күчтүү курал-жарак алууга жардам берүү үчүн түзүлгөн. Бул колу кыймыл иштеп чыгуу үчүн кыска жана натыйжалуу колу истинный сунуш кылат.

бир күндө эле 10 мүнөттөн менен, баштуу жана арткы чейин сордурулуп алынат. эч кандай жабдуулар керек , бардык истинный үйдө дене салмагы менен жүргүзүлүшү мүмкүн.

ар кандай де гээлдеги менен Workout планы
машыгуу пландарды 3 өлчөмү сен колу алгач кадам-кадам курууга жардам берет. Эгер сиз үйрөнчүк же жактаган болсо да, сен үчүн жарактуу режиминде таба аласыз. Ар түрдүү көнүгүүлөр, ал жаңы жана кызыктуу болуш үчүн күн сайын даярдалган.

30 Workout Күндөлүк күндөр
Эгер ачык-айкын максатты кой жолу Amazing мурда ишке ашат. Кол Workout сиз системалык жана илимий 30 күндүк машыгуу тартибин камсыз кылуу боюнча машыгуу максаттарды коюуга жардам берет. сиз күнүмдүк адатка жүзөгө аласыз Exercise сыйымдуулугу, бара-бара өсүүдө. Биз мыкты натыйжалары үчүн машыгуу расписание ээрчип сени сунуштайбыз.

Жеке Trainer үй
жеке инструктор жалдоо өтө кымбат эмеспи? спорт залга барып, эч бир убакыт бар? Кол Workout үйдө жеке машыктыруучу болуп саналат. жогорку сыйымдуулук айланма машыгуу негизинен негизинде, бул Машыгуу залы машыгуу сыяктуу эле натыйжалуу болуп саналат.

Animations жана Video Guides
Ар бир көнүгүү жаракат алган жана машыгуу укугун кантип аткарууга качууга кантип дем алып, силерге чындыкты айтып коёюн, кыймылдуу жана көргөзмө митингдерде, ошондой эле машыктыруучу учтары (TTS) менен коштолот. Бул жөн эле чөнтөккө сиздин персоналдык тренер окшош! сиз каалаган убакта үйдө же каалаган режиминде кыла албайт, ошондуктан жабдуулар керек.

Daily Чайпул
кандай нормалдуу жана натыйжалуу силерге жегенге үйрөтүү ыкмалары Diet, сага ден соолук жардам ыкмалары жакшы адаттарды пайда жана туура болсун. Сиз күн сайын ар кандай түшүнсө болот.

Өзгөчөлүктөрү
√ адамдар жасоо үчүн Кыска жана натыйжалуу колу истинный
√ туура колдонуп, ар бир көнүгүү жардам Атайын Сунуштар жакшы жыйынтыктарды алуу үчүн
√ Көнүгүүнүн дене салмагы менен аткарылган
√ баштуу, арткы, билек үчүн Машыгуу, ж.б.
√ Жылуу-жана жайган режими
√ ар бир көнүгүүнүн Толук жандандыруу жана көрмө-нускоочу
√ Акырындык менен машыгуу күчөтүшү
√ эки Баштоочу үчүн ылайыктуу жана колдогон, эркектер жана аялдар
√ ченөөсү эстеткич өзгөчөлөштүрүү
√ Records окутуу прогресс жазуусу

Салмагы жок Арм Workout
салмагы жок натыйжалуу каруу-чоюлуп издеп, эркектер үчүн, аялдар үчүн машыгуу же колу машыгуу курал жок жабдуулар? салмагы жок Бул колун машыгуу эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу болуп саналат. аялдар үчүн мыкты колу машыгуу жана каруу-эркектер үчүн машыгуу эч кандай жабдуулар көр. Сиз эркектер үчүн, аялдар жана каруу-машыгуу үчүн каруу-машыгуу достор менен эч кандай жабдууларды сунуш кылынат.

Fat Күйүп Машыгуу & Hiit Машыгуу
жакшы дене түзүлүш үчүн мыкты майын режиминде & hiit режиминде күйүп. майы күйүп машыгуу менен калория өрттөп, жана мыкты жыйынтыктарды алуу үчүн hiit машыгуу менен айкалыштыруу.

дымак Coach
Бардык истинный кесиптик-бойду машыктыруучусу тарабынан иштелип чыккан. жүзөгө ашыруу аркылуу Машыгуунун жол, жөн эле чөнтөккө жеке бойду машыктыруучусу бар жагат!