Pranaria - Breathing exercise

프라나리아에 오신 것을 환영합니다.
호흡 운동이 우리 각자의 삶에서 얼마나 큰 역할을 하는지 아는 사람은 거의 없습니다.

횡격막으로 정확하고 깊은 호흡을 하면 폐가 흡입하는 공기의 양을 늘리고 산소로 체세포의 포화도를 높일 수 있습니다. Pranayama는 전체 유기체의 작업을 완전히 정상화합니다. 압력을 균등화하고 심장 기능을 개선하며 불안과 스트레스를 제거합니다. 폐활량 검사에 따르면 3-6리터의 공기를 보유하지만 일반적으로 유효량은 400-500ml에 불과합니다.

Pranaria에서는 고대 베다 및 수피 프라나 요가 관행과 현대 과학 연구를 기반으로 한 최고의 자유 호흡 운동을 수집했습니다.

관행이 도움이 되는 방법:
⦿ 프라나 호흡 요가는 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 됩니다.
⦿ 불안, 천식, 고혈압 및 공황 발작에 페이스 프라나야마 호흡 앱을 사용할 수 있습니다. 결과적으로 감정을 쉽고 효과적으로 제어할 수 있습니다.
⦿ 폐활량 훈련: 폐활량 회복;
⦿ 들숨 날숨 타이머는 주의력, 집중력 및 기억력과 같은 두뇌 활동 수준을 높입니다.
⦿ 적절한 프라나 호흡과 이완 조절 운동의 도움으로 자신의 고요함과 이완 상태를 유도하는 법을 배웁니다.
⦿ 수면의 질과 깊이를 개선합니다.
⦿ 강력한 폐 운동, 정화 및 회복;
⦿ 중요한 회의나 공연을 준비하고 더 주의를 기울이십시오.
⦿ 압력, 스트레스 및 불안 수준 감소.

강한 폐 운동 앱
팔과 다리의 근육을 단련할 수 있다는 사실은 누구나 익숙하지만, 마찬가지로 폐활량 훈련도 할 수 있습니다. 폐가 더 활발하게 환기될수록 혈액이 더 많이 공급되고 전반적인 웰빙이 향상됩니다.
가이드 프라나 심호흡 앱은 일반적인 웰빙을 완화하고 폐활량 검사를 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리는 숨을 들이쉬고 내쉬는 타이머를 사용하여 현재 볼륨을 측정하는 특별한 폐 테스트를 개발했습니다. 운동과 프라나를 통해 현재 폐활량 수준을 추적하고 역학적으로 관찰할 수 있습니다.

프라나야마
Pranaria는 과학적 접근 방식을 기반으로 합니다. 매일 사용하기 위해 Sufi 및 Vedic 시스템에서 가장 리드미컬한 4 7 8 호흡법을 적용했습니다. 4-7-8 타이머, 카팔라바티, 리듬, 간헐적 프라나 호흡과 같은 최고의 운동 가이드 패턴은 긴장을 풀고 명상에 집중합니다.

프라나야마 애플리케이션의 주요 기능
• 24가지 운동 프로그램은 진정과 이완을 위한 다양한 속도의 유도 호흡 명상, 자신감을 위한 프라나야마, 자기 전, 폐 건강 확인, 마음챙김 훈련, 유명한 478 이완 호흡 연습 및 기타 여러 가지를 수행합니다.
• 음성 안내와 소리 알림이 있는 들숨 타이머;
• 각 운동에 대한 자세한 지침 및 권장 사항: 배로 불안에 대한 프라나 요가 호흡 운동을 올바르게 수행하는 방법, 어떤 자세가 더 좋은지, 언제 숨을 들이쉬고 언제 숨을 내쉴지;
• 다수의 음악 테마와 소리 - 각 운동을 사용자 정의하고 명상 과정에 완전히 몰두할 수 있습니다.

운동은 얼마나 지속되나요?
각 운동의 평균 지속 시간은 7분입니다. 또한 각 레슨의 기간을 직접 사용자 지정할 수 있습니다. 앱에서 긴장을 풀고 진정시키는 공명 프라나야마 호흡 운동을 4~5분 동안만 해도 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.

올바른 방법은 무엇입니까?
1~3가지 프로그램을 선택하여 들숨 날숨 앱에서 정기적으로 연습하는 것이 좋습니다. 가시적인 결과는 빠르면 첫 주에 나타날 수 있습니다. Pranaria에는 훈련 일정을 사용자 정의하고 진행 상황을 추적할 수 있는 도전적인 무료 호흡 운동 시스템이 있습니다.