Sekta: онлайн фитнес-школа

온라인 피트니스 학교 #Sekta의 코스. 우리와 함께 몸을 만드십시오.

8년이 넘는 기간 동안 우리는 건강한 식생활과 스마트 피트니스 코스를 진행해 왔습니다. 응용 프로그램에서 사용할 수 있는 프로그램은 체중 감량, 삶의 질 향상 및 건강 개선을 목표로 합니다. 우리는 당신이 가능한 한 짧은 방법으로 건강한 생활 방식에 올 수 있도록 도와줍니다. 그러나 자신에 대한 폭력, 힘든 다이어트 및 지친 운동이 없습니다.

우리는 다음을 포함하는 포괄적인 과정을 수행합니다:

- 하루 10분에서 60분까지 온라인 비디오 교육: 편리한 장소와 시간에 하십시오.
- 영양과 건강한 습관을 가지고 일하십시오: 엄격한 식단과 제한이 없습니다.
- 체중 감량 및 동기 부여 주기의 심리학 연구: 체중 감량 후 동기 부여를 유지하고 보상을 피하는 방법을 배웁니다.

온라인 피트니스 코스 #Sekta School

각 프로그램에서: 워밍업부터 스트레칭, 영양 권장 사항, 목표를 달성하는 작업에 이르기까지 전체 비디오와 함께 일주일에 여러 번에서 하루에 두 번 운동. 큐레이터와 함께하는 과정 - 경험 많은 멘토의 개인적인 조언, 어려움 극복 및 목표 및 특성에 대한 과정 적응에 대한 지원.

- 진화는 모든 수준의 훈련으로 신체 활동에 제한이 없는 사람들을 위한 종합적이고 균형 잡힌 과정입니다.
- 케어 - 부드러운 시작과 덜 강렬한 운동 프로그램을 찾는 사람들을 위한 것입니다.
- 엄마를 위한 - 엄마를 위한 전문 과정. 자연분만 또는 제왕절개 후에 적합합니다.
- 임산부의 경우 - 이 코스는 임신 중 건강을 유지하고 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 프로그램은 산부인과 의사와 협력하여 작성되었으며 임신 12주차부터의 여성에게 적합합니다.

온라인 교육 - 편리한 장소와 시간에 교육

- 모든 수준의 훈련: 초보자에서 아마추어 운동선수까지;
- 전체 사이클의 비디오 교육: 워밍업에서 스트레칭까지;
- 다양한 유형의 훈련: 심장 강화, 근력, HIIT, 스트레칭, 문제 영역을 위한 복합기, 프레스, 팔 및 엉덩이 운동, 등 및 골반저 근육 강화, 깊은 근육 작업;
- 산모, 임산부 및 신체 제한이 있는 사람들을 위한 특별 훈련 프로그램

코스 식사

- 모든 코스의 영양 프로그램은 WHO 권장 사항 및 최신 과학 연구를 준수합니다.
- 엄격한식이 요법과 제한없이식이 요법을 개선하기위한 단계별 작업;
목적에 맞는 식단을 찾기 위한 영양 실험
- 귀하의 특성에 맞는 식단 조정(큐레이터와 함께 하는 코스에서).

큐레이터 및 채팅

코스는 선별 및 비지도의 두 가지 형식으로 제공됩니다.

큐레이터가 전체 과정을 직접 안내하고 필요에 맞게 조정하고 목표와 시작점에 따라 프로그램을 조정하는 방법을 제안합니다.

이 형식을 선택하면 코스의 멘토 및 다른 학생들과의 채팅이 가능합니다. 연구에 따르면 환경의 지원은 체중 감량 결과에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 같은 생각을 가진 사람들과 소통하고, 과제에 대해 토론하고, 다양한 상황과 주제를 분석할 수 있는 기회를 제공합니다.

감독되지 않은 과정에는 독립적인 작업이 포함됩니다. 재수강한 경험이 많은 학생이나 혼자 일에 익숙해져 멘토가 필요 없는 학생에게 적합합니다.