4-7-8 Breath Watch Face

강력한 4-7-8 호흡법을 통해 내면의 평화를 찾으세요.

스트레스를 받거나 불안감을 느끼거나 집중할 시간이 필요합니까? 4-7-8 호흡 가이드 시계 모드는 하루 종일 평온함과 균형을 찾는 데 도움이 됩니다. 아름답게 디자인된 이 시계 모드는 매혹적인 기하학적 패턴을 사용하여 "이완 호흡"이라고도 알려진 강력한 4-7-8 호흡 기술을 안내합니다.

4-7-8 호흡법이란 무엇입니까?

4-7-8 호흡법은 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 4초 동안 깊게 숨을 들이쉬고, 7초 동안 숨을 참고, 8초 동안 천천히 숨을 내쉬는 것입니다. 이 패턴은 신경계를 조절하고 심박수를 낮추며 정신을 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 연습은 수면의 질을 향상시키고 불안을 감소시키며 전반적인 웰빙 감각을 향상시킬 수 있습니다.  

시계 모드 작동 방식:

우리의 독특한 시계 모드를 사용하면 이 기술을 쉽게 연습할 수 있습니다. 활짝 핀 꽃을 닮은 양식화된 기하학적 패턴은 4-7-8 리듬에 맞춰 확장 및 축소됩니다.

들이쉬기(4초): 꽃무늬가 우아하게 전체 크기로 확장되어 깊은 숨을 들이쉬게 됩니다.
잠금(7초): 꽃무늬가 크기를 유지하고 천천히 회전하여 부드럽게 숨을 참을 수 있도록 도와줍니다.  
숨을 내쉬기(8초): 꽃 패턴이 천천히 작은 점으로 줄어들면서 숨을 완전히 내쉴 수 ​​있도록 안내합니다.

호흡을 안내하려면 꽃 패턴의 시각적 신호를 따르기만 하면 됩니다. 중심을 찾고 내면의 평화를 회복하기 위해 필요에 따라 주기를 반복하십시오.

호흡 운동 중에 시계가 절전 모드로 전환되는 것을 방지하는 팁:
1. 디스플레이 설정에서 시계의 화면 시간 초과를 최대로 설정하세요.
2. "터치하여 깨우기" 활성화
3. 시계 모드에 엄지손가락을 가볍게 대거나 숨을 쉴 때마다 가볍게 두드려 잠이 드는 것을 방지합니다.

맞춤설정:

색상 선택: 파란색, 보라색, 노란색의 세 가지 차분한 패턴 색상 중에서 선택하세요.
컴플리케이션: 최대 6개의 컴플리케이션 슬롯으로 시계 모드를 맞춤설정하여 호흡 가이드와 함께 즐겨찾는 앱과 정보를 표시할 수 있습니다.

컴패니언 앱:

동반 앱을 사용하여 시계 너머로 연습을 확장하세요! 이 앱은 휴대폰의 시계 모드 경험을 반영하여 호흡 운동에 대한 더 큰 시각적 가이드를 제공합니다.

호환성:

이 시계 모드는 Wear OS 3 이상용으로 설계되었습니다.

지금 4-7-8 호흡 가이드 워치 페이스를 다운로드하고 마음챙김 호흡의 힘을 발견하세요!