one sec | app blocker, focus

ನೀವು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಫೋಕಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

🤳 ಸಮತೋಲಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯು ಸರಾಸರಿ 57% ರಷ್ಟು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ - ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ!

🧑‍💻 ಉತ್ಪಾದಕತೆ
ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯದಿರುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು!

🙏 ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

⚡️ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಪರಿಹಾರ
ಬಳಕೆದಾರರು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು "ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಲಿ ಗ್ರೇಲ್" ಎಂದು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ.

🏃 ಕ್ರೀಡೆ
ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

🚭 ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಧೂಮಪಾನದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

💰 ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ
ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಉದ್ವೇಗ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

🛌 ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

1. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಫೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ("ನಾನು ಆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ತೆರೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ?") ಮತ್ತು
2. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ (ಅವುಗಳ "ಬೇಡಿಕೆ ಮೇಲೆ ಡೋಪಮೈನ್" ಪರಿಣಾಮವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ).

ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್‌ಗೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ನಾವು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ!

ನೀವು ಬಹು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಪ್ರೊಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹೈಡೆಲ್ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 57% ರಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಓದಿ: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆ API
ಬಳಕೆದಾರ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಗುರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆ API ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://one-sec.app/privacy/
ಮುದ್ರೆ: https://one-sec.app/imprint/