Sekta: онлайн фитнес-школа

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಶಾಲೆ #Sekta ನಿಂದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

8 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬರಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂಸಾಚಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.

ನಾವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

- ದಿನಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ: ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ;
- ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಚಕ್ರಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ: ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು #ಸೆಕ್ತಾ ಸ್ಕೂಲ್

ಪ್ರತಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ: ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿಯಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ನಿಂದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪೂರ್ಣ ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ. ಕ್ಯುರೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ - ಅನುಭವಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

- ಯಾವುದೇ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ವಿಕಸನವು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.
- ಕೇರ್ - ಸುಗಮ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ.
- ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ - ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ - ಕೋರ್ಸ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಸಹಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ - ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

- ಯಾವುದೇ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ: ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ;
- ಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರದ ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ: ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು;
- ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ: ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಶಕ್ತಿ, ಎಚ್ಐಐಟಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಪತ್ರಿಕಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು;
- ತಾಯಂದಿರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು;

ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ

- ಎಲ್ಲಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು WHO ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ;
- ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಕೆಲಸ;
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ
- ನಿಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ರೂಪಾಂತರ (ಕ್ಯುರೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ).

ಕ್ಯುರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಚಾಟ್

ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಎರಡು ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ: ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ.

ಕ್ಯುರೇಟರ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪರಿಸರದ ಬೆಂಬಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, ಕೋರ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದ ಅನುಭವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.