Flexibility & Stretching

ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಮ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಹ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ACSM ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 5-7 ಬಾರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. Fitify ಮೂಲಕ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ & ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಿಯಮಾವಳಿಗಳು 4 ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
• ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
• ಲೋವರ್ ಬಾಡಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ - ಲೆಗ್ಸ್ ಫಾರ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಸ್
• ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ & ರಿಲೀಸ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಗಳು

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• 65 ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• 4 ಅನನ್ಯ ರೋಮ್ವಾಡ್ ತರಬೇತಿ
• ಯಾವುದೇ ಸಾಧನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಧ್ವನಿ ಕೋಚ್
• ಸ್ಪಷ್ಟ HD ವಿಡಿಯೋ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು
• ಯುವ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅವಧಿ, ಉಳಿದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲಿಸಿ. ಫಿಟಿಫಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕಸ್ಟಮ್ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಫಿಟ್ಲೈಸ್ ಮಾಡು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ - ಫಿಟಿಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ, ಸರಾಗವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿರಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ (TRX, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್, ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್, ಫೋಮ್ ರೋಲರ್, ಬೊಸು ಅಥವಾ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಂತಹ) ಇತರ ಫಿಟಿಫ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.