5 Minute Yoga

5 នាទីយូហ្គា: ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ហាត់ប្រាណយូហ្គារហ័សនិងងាយស្រួលជារៀងរាល់ថ្ងៃ
 
សម័យប្រជុំនីមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងពីការជ្រើសរើសនៃកីឡាយោគៈសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពមួយបង្កធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម។ ជារៀងរាល់បង្កលក្ខណៈពិសេសរូបភាពបានច្បាស់និងសេចក្ដីណែនាំលម្អិតធានាឱ្យមានការឈរទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ការអនុវត្តន៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធិភាពសំខាន់សម្រាប់។

ដើម្បីជួយរក្សាការអនុវត្តហា្ករបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិមុខងារកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាមួយដែលធានាការឈរទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ចំនួនទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវនៃពេលវេលា។ សម័យជារៀងរាល់តិចជាង 5 ត្រូវចំណាយពេលនាទី!

ម្តត្ថរហ័សគឺល្អសម្រាប់ស្ថានភាពជាច្រើន; ជាវិធីល្អឥតខ្ចោះមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងនៅក្នុងការិយាល័យឬដើម្បីជួយ unwind មុនពេលគេង។

ការអនុវត្តយូហ្គាជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន, បង្កើនកម្លាំង tones សាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ត្រូវបានអស្ចារ្យនៅអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបានក្នុង 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។