Me: Reflect for Self Awareness

ខ្ញុំគឺជាកម្មវិធី Health Super-App ទាំងអស់។
វាផ្ដល់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយ!

ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង៖
• 📘 ទិនានុប្បវត្តិ & ការតាមដានអារម្មណ៍៖ កត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយរកមើលថាតើនរណា ឬអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលលើពួកគេ។
• 🎙️🖼️ បន្ថែមរូបថត និងការថតសំឡេងទៅកាន់ធាតុទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក
• 📉 គូសបន្ទាត់ជីវិតរបស់អ្នក ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍ពីអតីតកាលរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីបញ្ហា និងគំរូអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកមកពីណា។
• 🧠 កំណត់អត្តសញ្ញាណជំនឿដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក និងរៀនពីរបៀបដែលពួកគេមានឥទ្ធិពលលើការយល់ឃើញ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
• 🌈 រក្សា​សៀវភៅ​សុបិន្ត​ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ចំណង់​ដែល​មិនដឹង​ខ្លួន

ការយល់ដឹង៖
ទិន្នន័យទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកត្រូវបានប្រមូលផ្តុំជាមួយនឹងទិន្នន័យអំពីសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងវិភាគដោយក្បួនដោះស្រាយឆ្លាតវៃ ដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញគំរូ៖
• 🫁️‍ នាំចូលទិន្នន័យដោយស្វ័យប្រវត្តិពីឧបករណ៍ពាក់ និងឧបករណ៍តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក (ឧ. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop ។ល។)
• 🩺 កត់ត្រារោគសញ្ញារាងកាយ
• 🍔រក្សាកំណត់ហេតុអាហារ

កំណត់ទំនាក់ទំនងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖
• 🥱 របៀបដែលគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
• 🌡️ អ្វីបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាលប្រកាំង បញ្ហារំលាយអាហារ ឬឈឺសន្លាក់
• 🏃‍ ថាតើអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមរយៈការហាត់ប្រាណដែរឬទេ
និងច្រើនទៀត ...

ជំនួយ៖
• 🧘🏽 ការធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមបានណែនាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
• 🗿 ការណែនាំអំពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហិង្សា ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីជម្លោះក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងដោះស្រាយវាប្រកបដោយនិរន្តរភាព
• 😴 ការបង្វឹកការគេងដើម្បីជួយអ្នករៀនពីមូលហេតុដែលអ្នកគេងមិនលក់ និងវិធីកែលម្អវា។
• ✅ ការតាមដានទម្លាប់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងបំបែកទម្លាប់អាក្រក់
• 🏅 ការបញ្ជាក់ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងភាពធន់
• 🔔រៀបចំការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ និងស្វែងរកការដឹងគុណបន្ថែមទៀត

100s នៃវគ្គសិក្សា និងលំហាត់
ដែលជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលសន្លប់ និងចិត្តរបស់អ្នកដំណើរការ និងរបៀបឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
មិនថាអ្នកមានសំណួរអ្វីអំពីជីវិតនោះទេ កម្មវិធី Me មានគំនិត និងចម្លើយដែលជំរុញឱ្យអ្នក៖
• 👩‍❤️‍👨 រៀនពីរបៀបកសាង និងរក្សាទំនាក់ទំនងស្ថិរភាព និងបំពេញទំនាក់ទំនង
• 🤬 យល់ពីអារម្មណ៍ តម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងគំរូអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
• 🤩 ស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត និងការហៅពិតរបស់អ្នក។
• ❓ សំណួរឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងថ្មីសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបំផុសគំនិតឱ្យស៊ីជម្រៅ

កម្មវិធី Me ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រដែលបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រពីការវិភាគផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលដោយគ្រោងការណ៍ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង និងសរសៃប្រសាទ។



ស្តង់ដារការពារទិន្នន័យខ្ពស់បំផុត៖
នៅពេលគ្រប់គ្រងទិន្នន័យរសើបជាច្រើននៅក្នុងកម្មវិធី សុវត្ថិភាពទិន្នន័យត្រូវតែជាអាទិភាពកំពូល។ មានន័យថា៖

• 📱 គ្មានពពកទេ ទិន្នន័យរបស់អ្នកត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងមូលដ្ឋាននៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។

• 🔐 ទិន្នន័យទាំងអស់ត្រូវបានអ៊ិនគ្រីប និងការពារដោយពាក្យសម្ងាត់

• 🫣 គ្មានគណនីអ្នកប្រើប្រាស់ ឬអាសយដ្ឋានអ៊ីមែលត្រូវបានទាមទារ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើកម្មវិធី Me ដោយមិនបញ្ចេញឈ្មោះទាំងស្រុង។
 


ទំនាក់ទំនង៖

គេហទំព័រ៖ know-yourself.me

អ៊ីមែល៖ knowyourself.meapp@gmail.com