GymTeam — домашние тренировки

GymTeam ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឈប់លេងកីឡារហូតដល់ថ្ងៃស្អែក។ ការបំផុសគំនិតនៃការហាត់ប្រាណតាមវីដេអូ និងការគាំទ្រពីគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍ នឹងជួយអ្នកមួយជំហានម្តងៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យកីឡាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក និងទទួលបានទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។ យើង​ជួយ​អ្នក​កុំ​ឲ្យ​ចុះចាញ់ ទោះ​បី​ជា​អ្នក​ហាក់​ដូច​ជា​គ្មាន​កម្លាំង​ទៀត​ក៏​ដោយ។

អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ៖
- សាកល្បងលំហាត់ឥតគិតថ្លៃរាប់សិប និងថ្នាក់យូហ្គាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដំឡើងរួច
- ស្វែងយល់ពីលំហាត់រាប់ពាន់ ការឡើងកម្តៅ ការចុះត្រជាក់ និងកម្មវិធីពិសេសសម្រាប់គោលបំណងណាមួយ។
— អនុវត្តតាមផែនការផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្កើតឡើងដោយគ្រូបង្វឹកជាពិសេសសម្រាប់អ្នក ដោយគិតគូរពីគោលដៅ និងដែនកំណត់របស់អ្នក។

កម្មវិធីសម្រាប់ការបន្ថែមកីឡា

- 7 ផ្នែក៖ កម្លាំង, បេះដូង, ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ, យូហ្គា, ពីឡាត, សុខភាពស្ត្រីនិងកាយសម្បទាមុខ
- ការហាត់ប្រាណពី 10 នាទីទៅកម្មវិធីពេញលេញសម្រាប់រយៈពេល 2-3 ខែ - ជ្រើសរើសល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- កម្មវិធីច្បាស់លាស់ និងអាចចូលដំណើរការបានរចនាឡើងដើម្បីរួមបញ្ចូលយ៉ាងរលូនទៅក្នុងចង្វាក់នៃថ្នាក់
- កម្មវិធីថ្មី និងការហាត់ប្រាណរៀងរាល់សប្តាហ៍ ដើម្បីកុំឱ្យកីឡាធុញទ្រាន់

គាំទ្រគ្រប់មធ្យោបាយ

- ការប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃតាមរយៈការជជែកដើម្បីបង្កើតផែនការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- យើងយកទៅក្នុងគណនីគោលដៅរបស់អ្នក ការកំណត់រាងកាយ អាយុ ទម្ងន់ បទពិសោធន៍ និងបំណងប្រាថ្នាទាក់ទងនឹងបន្ទុក

អ្នកលេងងាយស្រួលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រចាំថ្ងៃ

- ទាញយកទៅឧបករណ៍របស់អ្នក ហើយធ្វើការដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីសិក្សានៅពេលដ៏ងាយស្រួល
- វីដេអូ HD ទម្រង់ផ្ដេក និងបញ្ឈរសម្រាប់អេក្រង់ណាមួយ។
- រក្សាទុកការហាត់ប្រាណដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ ដើម្បីត្រឡប់ទៅរកពួកគេនៅពេលណាក៏បាន
- ការរុករកលំហាត់ប្រាណ៖ រំលងលំហាត់ និងការពន្យល់អំពីចលនាដែលធ្លាប់ស្គាល់

ហ្វឹកហាត់ដោយប្រើ ឬគ្មានឧបករណ៍

- ស្វែងយល់ថាតើឧបករណ៍អ្វីខ្លះដែលអ្នកនឹងត្រូវការមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់
- លំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលអ្នកមិនត្រូវការអ្វីក្រៅពីការចង់ធ្វើវា
- ការហ្វឹកហាត់ពិសេសជាមួយនឹងក្រុមហាត់ប្រាណ និង dumbbells ក៏ដូចជា analogues របស់ពួកគេពីមធ្យោបាយ improvised

គណនីសម្រាប់ដែនកំណត់ណាមួយ។

ស្វែងរកកម្មវិធីដែលសាកសមនឹងអ្នក មិនថាវាហើម សរសៃ varicose របួស ជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

យើងជួយមិនបោះបង់

ស្ត្រី និងបុរសរាប់ពាន់នាក់ដែលជារឿយៗឈប់លេងកីឡា អាចកែសម្រួលចង្វាក់នៃការហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ ពង្រឹងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺត បង្កើនការចល័តរួមគ្នា និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ទម្លាប់ថ្មីនៅថ្ងៃនេះ - កីឡានឹងក្លាយជាដៃគូប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក!

ទាញយកនិងចាប់ផ្តើមដោយឥតគិតថ្លៃ! ការហាត់ប្រាណរាប់សិបមាននៅក្រៅប្រអប់ ដូច្នេះអ្នកអាចស្វែងរកគ្រូបណ្តុះបណ្តាល និងកម្មវិធីរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចុះឈ្មោះ។