Prenatal & Postpartum Workout

យូហ្គាមុនពេលសម្រាល និងក្រោយពេលសម្រាល ការហាត់ប្រាណ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានផ្ទៃពោះ លំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក ការសម្រកទម្ងន់ក្រោយសម្រាល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel និងការហាត់ប្រាណក្រោយសម្រាល- ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធី Momslab ។

Momslab គឺ​ជា​កម្មវិធី​មួយ​ដែល​នឹង​ណែនាំ​អ្នក​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ដំណើរ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​ក្រោយ​សម្រាល។ អ្នកនឹងទទួលបានកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលត្រូវរំពឹងលើគ្រប់ដំណាក់កាល ចាប់ពីការធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ការសម្រាលកូន និងលើសពីនេះពេញមួយជីវិត - រាល់ការហាត់ប្រាណមានផ្ទៃពោះ និងយូហ្គាមុនពេលសម្រាល កម្មវិធីមុនពេលសម្រាល និងការហាត់ប្រាណក្រោយសម្រាលសម្រាប់ម្តាយ និងសម្ភារៈដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាលដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីមានផ្ទៃពោះ នៅទីនេះអ្នកនឹងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយម្តាយដែលរំពឹងទុកផ្សេងទៀត។ អ្នកនឹងឃើញលំហាត់ Kegel ការពង្រីកផ្ទៃពោះ លំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក ក៏ដូចជាកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ ការបណ្តុះបណ្តាល សុខភាពផ្លូវចិត្ត សមាធិ អាហារូបត្ថម្ភ និងកម្មវិធីតាមដានអាហារមានផ្ទៃពោះ។

យើងនឹងជួយកសាងទំនុកចិត្ត និងសុខុមាលភាពនៅក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាពរបស់យើងសម្រាប់ម្តាយគ្រប់រូប មិនថាអ្នកជាម្តាយលើកដំបូង ការរំពឹងចង់បានកូន និងកម្មវិធីទូទៅសម្រាប់ស្ត្រីនោះទេ។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់គ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត៖

កម្មវិធីទាំង 15 រួមមានការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃច្រើនជាង 500 ។ ពួកគេទាំងអស់គឺជាការផ្លាស់ប្តូរទន់ភ្លន់តាមរយៈការហាត់ប្រាណស្ត្រីតាមអ៊ីនធឺណិត។ យូហ្គាមុនពេលសម្រាល និងការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងយូហ្គាពិសេស ដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នក។ យូហ្គាមានផ្ទៃពោះ ការហាត់ប្រាណមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ស្ត្រីយោងទៅតាមត្រីមាសរបស់អ្នក ដែលអ្នកក៏នឹងរកឃើញលំហាត់មានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងឧបករណ៍តាមដានទម្ងន់ផងដែរ។ ការ​ហាត់ប្រាណ​ក្រោយ​សម្រាល ឬ​ក្រោយ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​បាត់​បង់​ពោះ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​ទទួល​បាន​ជីវិត​របស់​អ្នក​វិញ៖ រាង​កាយ​សម សុខភាព​ស្ត្រី​របស់​អ្នក និង​ភាព​សុខ​ស្រួល​ផ្លូវចិត្ត។ កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសជាច្រើនដើម្បីហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នកដូចជា លំហាត់ប្រាណ kegel ការហាត់ប្រាណពីឡាត និងលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ព័ត៌មាន​អំពី​វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ជាមួយ​នឹង​កម្មវិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ដ៏​ទន់ភ្លន់ និង​សុវត្ថិភាព​ពិសេស​សម្រាប់​ស្ត្រី។

មុខងារកម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីតាមដានការសម្រកទម្ងន់ និងមើលស្ថិតិនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

កម្មវិធីដែលបានប្ដូរតាមបំណងដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្ត្រីទាំងអស់នូវចំណេះដឹងនៃការស្តារឡើងវិញក្រោយឆ្លងទន្លេនៃជម្រើស: ការសម្រាលកូនដោយធម្មជាតិ ឬផ្នែក C ដើម្បីជាសះស្បើយឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

បណ្ណាល័យអាហារូបត្ថម្ភសុខភាព៖
អ្នកនឹងទទួលបានគម្រោងអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក។ យើងមានមុខម្ហូបច្រើនជាង 20 ដែលសមរម្យសម្រាប់ដំណាក់កាល និងគោលដៅរបស់អ្នក៖ ផែនការរបបអាហារមានផ្ទៃពោះ កម្មវិធីតាមដានអាហារមានផ្ទៃពោះ កម្មវិធីតាមដានអាហារូបត្ថម្ភមានផ្ទៃពោះ និងការណែនាំអំពីអាហារមានផ្ទៃពោះ។ បណ្ណាល័យអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលសម្រាល ជាមួយនឹងការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភដែលគាំទ្រដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងរួមបញ្ចូលកម្មវិធីតាមដានអាហារមានផ្ទៃពោះ ជាមួយនឹងការណែនាំអំពីអាហារមានផ្ទៃពោះរបស់យើងសម្រាប់ម្តាយ និងទារកដែលសមស្រប។
ផែនការអាហារូបត្ថម្ភក្រោយសម្រាលសម្រាប់រាងកាយដ៏ល្អរបស់អ្នករួមមានផែនការរបបអាហារសម្រាប់អ្នកបួស ដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

មានផ្ទៃពោះក្នុងចិត្ត
សមាធិ និងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងនឹងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការភ័យខ្លាចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកនឹងរកឃើញលំហាត់សតិអារម្មណ៍ ហើយយើងនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដកដង្ហើមដើម្បីសម្រាក។

អត្ថបទដែលមានប្រយោជន៍ ការបង្រៀន និងផតឃែស្ថ
កម្មវិធីនេះមានអក្សរសិល្ប៍ វគ្គសិក្សា និងផតឃែស្ថដែលមានប្រយោជន៍ចំនួនមិនកំណត់អំពីការរៀបចំសម្រាប់ភាពជាម្តាយ និងសម្រាប់ម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវរំពឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលទារកមក។

Momslab នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវយូហ្គាមុនពេលសម្រាលដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណមានផ្ទៃពោះ និងការហាត់ប្រាណក្រោយសម្រាល។ ការហាត់ប្រាណក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះនឹងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយឡើងវិញដោយសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងលំហាត់ Pilates, Kegel និងលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក។

កម្មវិធីរបស់យើងគឺជាផែនទីបង្ហាញផ្លូវតាមអ៊ីនធឺណិតជាជំហានៗសម្រាប់ស្ត្រីអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅពេលដែលពួកគេកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ និងកម្មវិធីពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីសម្រាប់ការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាលកូនដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ ដែលអ្នកនឹងរកឃើញជំនួយ 24/7 នៅគ្រប់កម្រិតទាំងអស់។ . កម្មវិធីមានផ្ទៃពោះ គឺជាកម្មវិធីថ្មីបំផុតរបស់មនុស្សមានផ្ទៃពោះ។
រក្សាភាពសកម្មជាមួយនឹងយូហ្គាមុនពេលសម្រាល ការមានផ្ទៃពោះ និងការហាត់ប្រាណក្រោយសម្រាល។ រក្សាសុខភាពជាមួយមគ្គុទ្ទេសក៍អាហារមានផ្ទៃពោះ និងបណ្ណាល័យអាហាររូបត្ថម្ភមុនពេលសម្រាលរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ៖
support@momslab.app
momslab.app/en