Fastin: Intermittent Fasting

តើអ្នកដឹងពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាវាពេញមួយជីវិតទេ?
យើងមិនមានវិធីហាត់ប្រាណ 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ថ្លឹងអាហារ និងរាប់កាឡូរីគ្រប់ពេលនោះទេ។
ប៉ុន្តែ​យើង​អាច​គ្រប់គ្រង​ពេល​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ដែល​លឿន​។
អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​គឺ​ប្តូរ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់។

វិធីដ៏ពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ពីបុរាណដ៏ឈ្លាសវៃរបស់យើង។
សូមណែនាំអ្នកពីរបៀបចាប់ផ្តើមដំណើរដ៏តមអាហាររបស់អ្នក។


Fastin: Intermittent Fasting គឺជាកម្មវិធីតមអាហារសាមញ្ញ ដែលជាឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ បញ្ចុះទម្ងន់ កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក និងសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយអាចជួយឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន (IF) មិនកំណត់ថាអាហារណាដែលអ្នកគួរញ៉ាំនោះទេ ប៉ុន្តែជាពេលដែលអ្នកគួរតែញ៉ាំវា។ រៀនវិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយការតមមិនទៀងទាត់ (IF) ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវាដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

រស់នៅបានយូរ និងមើលទៅកាន់តែប្រសើរ

របៀបដែលយើងជួយអ្នក ធ្វើជាម្ចាស់ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន

ការណែនាំអំពីការតមអាហារ
ការណែនាំជាជំហាន ៗ សម្រាប់ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន
ឧបករណ៍តាមដានឆ្លាតវៃ និងអាចបត់បែនបាន ដែលសម្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
ស្ថានភាពរាងកាយបង្ហាញអ្នកពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលតមអាហារ
ផែនការតមអាហារផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក (មានគម្រោងចំនួន 6)


ឧបករណ៍តមអាហារ
កម្មវិធីតាមដានអាហារ៖ កត់ត្រារាល់អាហារ និងអាហារសម្រន់ មើលតម្លៃអាហារ និងនិន្នាការ និងទទួលបានការយល់ដឹងអំពីវគ្គសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភរបស់យើង។
កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់៖ កត់ត្រាការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ដើម្បីឈានដល់ទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នក។
កម្មវិធីតាមដានទឹក៖ តាមដានការប្រើប្រាស់ និងរក្សាសំណើម
កម្មវិធីតាមដានដំណេក៖ មានគោលបំណងគេងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់
កម្មវិធីតាមដានសកម្មភាព៖ តាមដានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត
ការរំលឹក៖ វាយគ្រប់គោលដៅតូច ដើម្បីទៅដល់គោលដៅសុបិនរបស់អ្នក។

វគ្គសិក្សាតមអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ
បណ្ណាល័យចំណេះដឹងសម្រាប់ការតមអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេលខ្លី
ខ្លឹមសារវិជ្ជាជីវៈស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភ រៀនជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ។
ទិនានុប្បវត្តិអាហារងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ការញ៉ាំដោយគិត
ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​របស់​អ្នក ឱ្យ​រឹង​មាំ​ជាង​មុន​


ស្ថិតិនៃការតមអាហារ (សម្រាប់ការយល់ដឹង និងការលើកទឹកចិត្ត)
ស្រមៃមើលដំណើរការតមអាហាររបស់អ្នក និងតាមដានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងតារាង
បង្ហាញគំរូនៃដំណើរការតមអាហារ និងដំណើរការរាងកាយរបស់អ្នក។
ស្វែងរកភាពសុខដុមរមនាខាងសរីរវិទ្យា - ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ភ្ជាប់រាងកាយ ចិត្ត និងព្រលឹងជាមួយនឹងទម្ងន់របស់អ្នក។
ទទួលបានស្ថិតិលើកទឹកចិត្ត និងឆ្លុះបញ្ចាំងដោយខ្លួនឯង - បន្តលើកទឹកចិត្ត។




ការបដិសេធ
ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ គឺជាការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ។ វា​មិន​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​បំបៅ​ដោះ​កូន កុមារ​អាយុ​ក្រោម 18 ឆ្នាំ ឬ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

*លទ្ធផលបុគ្គលអាចប្រែប្រួល ហើយសក្ខីកម្មមិនត្រូវបានគេអះអាងថាតំណាងឱ្យលទ្ធផលធម្មតានោះទេ។

ការរួមបញ្ចូលកម្មវិធីសុខភាព៖
Fastin៖ Intermittent Fasting ក៏គាំទ្រ Face ID សម្រាប់សុវត្ថិភាពផងដែរ។



លក្ខខណ្ឌ និងគោលការណ៍
ភាពឯកជន៖ https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
សេវាកម្ម៖ https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

ទាញយក Fastin: Intermittent Fasting App ដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន! បង្កើតវិន័យនៃការញ៉ាំជាមូលដ្ឋាន រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អអំឡុងពេលនៅដាច់ដោយឡែកពីគេ ហើយប្រើប្រាស់ខ្លឹមសារអប់រំ និងការលើកទឹកចិត្តរបស់យើង ដើម្បីចងចាំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ បេសកកម្មរបស់យើងគឺមិនត្រឹមតែផ្តល់ជូនអ្នកនូវកម្មវិធី Intermittent Fasting App ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក បង្កើនការសម្រកទម្ងន់ និងបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹងផងដែរ។ ទាញយកកម្មវិធីតាមដានការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នឥឡូវនេះ។ ចាប់ផ្តើមដំណើរថ្មីរបស់អ្នកថ្ងៃនេះ!