90 Day Challenge

90 Day Challenge қолданбасы қалтаңыздағы тамаша жаттығу құралы болып табылады және сізге жеке фитнес саяхатыңызды бастау үшін қажет нәрсенің барлығын береді. Мақсаттарыңызға, деңгейіңізге және жаттығу стиліңізге негізделген 90 күндік жеке бағдарламаларыңызды алыңыз.

Стэн Брауни отбасымен, достарымен және бейтаныс адамдармен 90 күндік көптеген өзгерістер жасады. Олардың нәтижелерін көргеннен кейін көптеген адамдар фитнес-саяхатқа көмектесуді сұрады. Барлығына жеке нұсқау беру мүмкін болмағандықтан, біз бұл қолданбаны әзірледік. Енді сіз өзіңіздің 90 күндік трансформацияға ие боласыз!

7 күндік тегін сынақ нұсқасын қазір бастаңыз.

45-тен астам 90-КҮНДІК БАҒДАРЛАМАЛАР
90 Day Challenge қолданбасын қарап шығыңыз және сізге арналған 45-тен астам керемет жаттығу бағдарламаларын таңдаңыз! Үйде жаттығуды, спортзалға баруды немесе көшеде жүруді ұнатасыз ба, барлығына бір нәрсе бар. Сіз салмақ көтеруді, машиналарды пайдалануды, дене салмағына арналған жаттығуларды орындауды немесе оны араластыруды таңдай аласыз. Бұлшықет құру, күшейу, фунт тастау немесе салмақ қосу үшін өз мақсаттарыңызды қойыңыз. Бұл өте оңай және көңілді, жаңадан бастағандар үшін де, тәжірибелі адамдар үшін де тамаша.

ӨЗІҢІЗДІҢ ОРЫНДАРЫҢЫЗДЫ БАҚЫЛАҢЫЗ
90 күндік Challenge қолданбасында салмағыңызды, қайталауларыңызды, жеке жазбаларыңызды және барлығын бақылауға мүмкіндік беретін толық қолданбадағы бақылау жүйесі бар! Мақсаттарыңызға жету жолында екеніңізді білу үшін әр жаттығудың үлгерімін оңай көре аласыз. Әрбір 90 күндік бағдарлама үшін ай сайын қол жеткізген жетістіктеріңізді көру үшін ай сайынғы күш сынақтары болады. Сонымен қатар, сізді белсенді ету үшін апта сайынғы қызықты тапсырмалар бар, сонымен қатар уақыт өте келе күшейетініңізді көруге көмектеседі!

ДЕНЕ ӨЗГЕРГЕНІН КӨРІҢІЗ
90 күндік Challenge қолданбасында қолданбадағы орындалу барысы туралы сурет құралының көмегімен орындалу барысын суретке түсіруге болады. Сондай-ақ, сіз басқалармен бөлісе алатын жеке «Бұрын және кейін» жасай аласыз. Көрнекі өзгерістерден басқа, сіз салмағыңызды бақылай аласыз және уақыт өте келе салмағыңыздың өзгеретінін көре аласыз.

ƏРҚАШАН МОТИВАЦИЯЛЫ БОЛЫҢЫЗ
Біздің күнделікті жолақтарымыз бен жетістік белгілерімізбен фитнес сапарыңызды қызықты әрі пайдалы етіп өткізіңіз! Жаттығуға күн сайын кірсеңіз, серпінді жалғастырасыз, бұл оны қанша уақытқа дейін жалғастыра алатыныңызды көруді қызықты етеді. Осы жолақтар мен белгішелер арқылы сізде әрқашан мотивацияны сақтауға және ешқашан бас тартқыңыз келмейтіндей себеп болады.

Жылжыған сайын сіз әртүрлі кезеңдерге және қиындықтарға арналған керемет белгішелердің құлпын ашасыз. Бұл бейдждер жай ғана көңілді емес, олар сіздің денсаулық пен фитнес мақсаттарыңызға жету жолындағы жетістіктеріңізді атап өтеді. 90 күндік сынақты аяқтау, жаңа жеке жетістіктерге қол жеткізу немесе аптасына үш рет жаттығу тәртібін сақтау болсын, әрбір белгі сіздің ләззатыңыз бен міндеттемеңізді өте қызықты және оңай көрсетеді.

БАСҚАЛАРҒА ШАҚЫРУ
Жаттығуды досыңызбен бірге жасасаңыз, одан да қызықты болуы мүмкін. Сондықтан 90 күндік Challenge қолданбасында басқаларды сізде бар нақты бағдарламаға қосылуға шақыра алатын кірістірілген мүмкіндік бар. Осылайша сіз бірге жаттығулар жасай аласыз және жаттығуларыңызды жалғастыру үшін бір-біріңізге есеп бере аласыз!

КАЛЬКулятор
90 күндік сынақ диетаға қатысты сізді де қамтиды! Қолданбадағы калория калькуляторының көмегімен салмақ жоғалту, салмақты ұстау немесе салмақ қосу үшін калория қажеттілігін есептей аласыз. Сіз сондай-ақ макронутриенттердің бөлінуін анықтап, өзіңіздің диета мақсаттарыңызды құра аласыз.

РЕЦЕПТТЕР
Қолданбада бұлшық еттер мен майды жоғалтуға көмектесетін пайдалы және дәмді рецепттердің толық кітапханасы бар! Бұл рецепттер ингредиенттер тізімі мен пісіру нұсқауларын қоса егжей-тегжейлі түсіндіріледі.

ТАҒАМ МЕН ФИТНЕС ТУРАЛЫ БАРЛЫҒЫН БІЛІҢІЗ
Сіз жаттығу, қалпына келтіру, салмақ жоғалту немесе қосу, калорияларды бақылау және т.б. туралы барлығын түсіндіретін жоғары сапалы бейнелермен толтырылған кітапханаға қол жеткізе аласыз!

7 күндік ТЕГІН СЫНАҚ ҮШІН ҚАЗІР ЖҮКТЕП АЛЫҢЫЗ
90 күндік Challenge қолданбасымен жеке фитнес саяхатыңызды бастаңыз. Қазір жүктеп алыңыз және алғашқы 7 күніңізді тегін алыңыз.

90 күндік сынақты бүгін бастаңыз!

Тіркелгіні жасау арқылы сіз мына жерден табуға болатын Қызмет көрсету шарттарымен келісесіз: https://the90dc.com/terms-of-service