Start Rowing - Rowing Workouts

Бұрынғы тәжірибені қажет етпей-ақ, ескек есуді бастаңыз. Пішінге ие болыңыз, күш жинаңыз және калорияларды жағыңыз. Біздің жаттығу жоспарлары сізді есу саяхатыңыздың келесі кезеңіне үйретеді.

Бұрын ешқашан есіп көрмедіңіз бе? Бастауыш жоспарымыздан бастаңыз. 8 аптадан кейін дұрыс техникамен 2000 метрге ескек есуге ыңғайлы боласыз.

Тәжірибелі эргер? Жалпы фитнесіңізді жақсарту үшін аралық және кеңейтілген жоспарларымызды пайдаланыңыз, сонымен бірге минутына соққыларыңызды арттырыңыз.

Ескекпен жүзуді бастау сізге кезең-кезеңімен бағыттап, есу қарқындылығын қашан өзгерту керектігін және қашан демалу керектігін білуге ​​мүмкіндік береді. Әрбір жоспар бірте-бірте күрделірек болу үшін жасалған, осылайша сіздің денеңіз бейімделіп, кез келген жарақат алу қаупін азайта отырып, төзімділікке ие болады. Ол сондай-ақ Concept 2 есу машинасымен бірге тамаша жұмыс істейді.

Аптасына екі рет күніне 10-20 минут уақыт бөліңіз. Сіз мықтырақ, күштірек және әлдеқайда жақсы ескекші боласыз!


Ерекше өзгешеліктері

✓ Бастауыш, Орта және Жетілдірілген оқу жоспарларынан таңдаңыз.

✓ Сізге ескек есу жаттығуларын орындауға көмектесетін аудио жаттықтырушы.

✓ Өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды немесе метрономыңызбен тегін қатар жасаңыз.

✓ Жаттығуларыңызды тіркеңіз және жалпы үлгеріміңізді қадағалаңыз.

✓ Сізді шынымен сынауға болатын қиындықтар.

✓ Прогресс пен табыспен бөлісіңіз.


Заңды жауапкершіліктен бас тарту

Бұл қолданба және ол берген кез келген ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған. Олар кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған немесе болжалмаған. Кез келген фитнес бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек.

Егер сіз жоғары сапалы Start Rowing жазылымына жаңартсаңыз, сатып алуды растау кезінде төлем Google Play есептік жазбаңыздан алынады. Ағымдағы кезеңнің аяқталуына кемінде 24 сағат қалғанда бас тартпасаңыз, жазылымыңыз автоматты түрде жаңартылады. Жаңарту кезінде құн өспейді.

Жазылымдарды сатып алғаннан кейін жазылымдар астында Google Play параметрлері арқылы басқаруға болады. Сатып алғаннан кейін ағымдағы кезеңнен бас тарту мүмкін емес. Егер сіз премиум жазылымын сатып алуды таңдасаңыз, тегін сынақ мерзімінің пайдаланылмаған кез келген бөлігі жоғалады.

Толық шарттарды https://www.vigour.fitness/terms сайтынан және құпиялылық саясатымызды https://www.vigour.fitness/privacy сайтынан табыңыз.