Health App: Mood Tracker

Денсаулық қолданбасы: көңіл-күйді бақылау құралы денсаулық жағдайының маңызды көрсеткіші болып табылады. Денсаулықты сақтау қолданбасы: көңіл-күйді бақылау құралы - бұл сіздің көңіл-күйіңізді және жүрек соғу жиілігін бақылайтын, стресс деңгейлері мен алаңдаушылықты талдайтын қарапайым және дәл қолданба. Саусағыңызды телефон камерасына қойып, бірнеше секунд ішінде жүрегіңіздің соғуын алыңыз. Жүрек соғу жиілігін, стрессті, алаңдаушылықты, эмоцияларды бақылаңыз және бақылаңыз және денеңізді жақсырақ түсіну үшін денсаулық жағдайыңызды талдауға көмектесіңіз.

Ерекше өзгешеліктері:
- Тек телефон арқылы жүрек соғу жиілігін өлшеңіз және жүрек соғуын бақылаңыз.
- Күнделікті көңіл-күйді бақылау.
- HRV және жүрек соғу жиілігін дәл өлшеу.
- Жүрек денсаулығыңызды бақылаңыз.
- Арнайы құрылғы қажет емес.
- Кәсіби жүрекке пайдалы диета және медитация курстарын қамтамасыз ету және т.б.
- CSV файлын экспорттауға болады.

Жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін тегін жүрек соғу жиілігін бақылау қолданбасын қалай пайдалануға болады?

Саусағыңызды телефонның камерасына қойып, қозғалмай тұрыңыз, жүрек соғу жиілігін бірнеше секундтан кейін аласыз. Дәл өлшеу үшін шамды қосыңыз. Камераға кіруге рұқсат беруді ұмытпаңыз.

Ол қаншалықты жиі қолданылады?
Дәл өлшеу үшін жүрек соғу жиілігін өлшейтін қолданбаны күніне бірнеше рет пайдалану ұсынылады, мысалы, таңертең оянғанда, төсекке жату және жаттығуларды аяқтау. Физикалық күйіңізді жақсырақ түсіну үшін нақты уақытта жүрек соғу жылдамдығының трендін бақылауға көмектеседі.

Қалыпты жүрек соғу жиілігі дегеніміз не?
Американдық жүрек қауымдастығы мен Майо клиникасының мәліметтері бойынша, ересектер үшін қалыпты тыныштықтағы жүрек соғысы минутына 60-тан 100-ге дейін (BPM) құрайды. Дегенмен, жүрек соғу жиілігіне көптеген факторлар әсер етуі мүмкін, соның ішінде белсенділік деңгейі, фитнес деңгейі, стресс, эмоция және т.б.

Медитация музыкасы:
Медитация музыкасының әртүрлі түрлерін ұсынады, сіз өзіңізді демалуға, тыныштық пен ішкі тыныштықты табуға, зейінді дамытуға және стрессті азайтуға арналған дұрыс музыканы таңдай аласыз.

Денсаулыққа қатысты құнды кеңестер мен мақалалар:
Жақсырақ өмір сүру үшін салауатты өмір салтын сақтауға қатысты құнды түсініктер мен сарапшылық кеңестерді табыңыз.

Жүрек соғу жиілігі мен импульсті анықтау үшін сізге арнайы жүрек соғу жиілігі мониторы қажет емес, жүрек соғу жиілігін өлшеу және трендтерді бақылау үшін жүрек соғу жиілігінің мониторын пайдаланыңыз.

БАС ТАРТУ
- Жүрек соғу жиілігін бақылау қолданбасы медициналық құрылғы ретінде пайдаланылмауы керек.
- Егер сізде ауру болса немесе жүрегіңіздің жай-күйі туралы алаңдасаңыз, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Кейбір құрылғыларда жүрек соғу жиілігін бақылау қолданбасы жарық диодты жарқылды қатты қыздыруы мүмкін.

Егер сізде сұрақтар немесе ұсыныстар болса, бізге хабарласыңыз: zapps-studio@outlook.com