Sekta: онлайн фитнес-школа

#Sekta онлайн фитнес мектебінің курстары. Денеңізді бізбен бірге жасаңыз.

8 жылдан астам уақыт бойы біз дұрыс тамақтану және смарт фитнес курстарымен айналысамыз. Қолданбада қолжетімді бағдарламалар салмақ жоғалтуға, өмір сапасын жақсартуға және денсаулықты жақсартуға бағытталған. Біз сізге ең қысқа жолмен, бірақ өзіңізге зорлық-зомбылықсыз, ауыр диеталарсыз және қажымайтын жаттығуларсыз салауатты өмір салтына келуге көмектесеміз.

Біз кешенді курстарды өткіземіз, соның ішінде:

- күніне 10 минуттан 60 минутқа дейін онлайн бейне тренинг: оны ыңғайлы жерде және қашан жасаңыз;
- тамақтану және салауатты әдеттермен жұмыс: қатаң диеталар мен шектеулер жоқ;
- салмақ жоғалту және мотивация циклдарының психологиясын зерттеу: мотивацияны қалай сақтау керектігін және салмақ жоғалтқаннан кейін өтемақыдан аулақ болуды үйреніңіз.

Онлайн фитнес курстары #Sekta School

Әр бағдарламада: аптасына бірнеше реттен күніне екі рет денені қыздырудан бастап созуға дейінгі толық бейнемен жаттығулар, тамақтану бойынша ұсыныстар, мақсатыңызға жетелейтін тапсырмалар. Куратормен курстарда – тәжірибелі тәлімгердің жеке кеңесі, қиындықтарды жеңуге көмектесу және курсты сіздің мақсаттарыңыз бен ерекшеліктеріңізге бейімдеу.

- Эволюция - бұл кез келген дайындық деңгейімен физикалық белсенділікке ешқандай шектеулер жоқ адамдарға арналған кешенді және теңдестірілген курс.
- Күтім - Бірқалыпты бастауды және аз қарқынды жаттығу бағдарламасын іздейтіндер үшін.
- Аналар үшін - аналарға арналған мамандандырылған курс. Табиғи босанғаннан кейін немесе кесар тілігінен кейін қолайлы.
- Жүкті әйелдер үшін - курс жүктілік кезінде дене шынықтыруға және денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Бағдарлама акушер-гинекологпен бірлесіп құрастырылған және жүктіліктің 12-ші аптасынан бастап әйелдерге жарамды.

Онлайн оқыту - ыңғайлы жерде және қашан жаттығу

- дайындықтың кез келген деңгейі үшін: бастаушыдан әуесқой спортшыға дейін;
- толық циклдің бейнежаттығуы: қыздырудан бастап созуға дейін;
- жаттығулардың әртүрлі түрлері: кардио, күш, HIIT, созылу, проблемалық аймақтарға арналған кешендер, баспасөзге, қолдар мен бөкселерге арналған жаттығулар, арқа және жамбас қабатының бұлшықеттерін күшейту, терең бұлшықеттермен жұмыс;
- аналарға, жүкті әйелдерге және физикалық мүмкіндіктері шектеулі адамдарға арналған арнайы оқыту бағдарламалары;

Курстардағы тамақтану

- барлық курстардағы тамақтану бағдарламалары ДДҰ ұсыныстарына және соңғы ғылыми зерттеулерге сәйкес келеді;
- қатаң диеталар мен шектеулерсіз диетаны жақсарту бойынша кезең-кезеңімен жұмыс;
Сіздің мақсатыңызға сәйкес келетін диетаны табу үшін тамақтанумен тәжірибе жасаңыз
- диетаны сіздің ерекшеліктеріңізге бейімдеу (куратормен курста).

Куратор және чат

Курстар екі форматта қол жетімді: кураторлық және бақылаусыз.

Куратор сізді бүкіл курс бойынша қолыңызбен алып, оны қажеттіліктеріңізге бейімдеп, мақсат пен бастапқы нүктеге негізделген бағдарламаны қалай реттеу керектігін ұсынады.

Бұл пішімді таңдасаңыз, тәлімгерлермен және курстың басқа студенттерімен сөйлесуге болады. Зерттеулерге сәйкес, қоршаған ортаның қолдауы салмақ жоғалту нәтижесіне оң әсер етеді, сондықтан біз пікірлес адамдармен сөйлесуге, курстық тапсырмаларды талқылауға, әртүрлі жағдайлар мен тақырыптарды талдауға мүмкіндік береміз.

Бақылаусыз курстар өзіндік жұмысты қамтиды. Курстарға қайта келген тәжірибелі студенттерге немесе жалғыз жұмыс істеуге дағдыланған және тәлімгерді қажет етпейтіндерге қолайлы.