Fastin: Intermittent Fasting

Сіз арықтауды және оны өмір бойы сақтауды білесіз бе?
Бізде күніне 3 сағат жаттығуға, тамақты өлшеуге және кез келген уақытта калорияларды санауға мүмкіндік жоқ.
Бірақ біз ОРАЗА болып табылатын арықтау үшін қашан жеу керектігін бақылай аламыз.
Сізге салмақ жоғалту үшін тамақтану уақытын ауыстыру жеткілікті.

Біздің дана бабаларымыздан арықтаудың ең танымал және пайдалы жолы.
Сізге ораза сапарыңызды қалай бастауға болатынын көрсетейік.


Fastin: үзіліссіз ораза - бұл қарапайым ораза қолданбасы, салмақ жоғалтудың күшті құралы. Артық салмақтан арылыңыз, денсаулығыңызды жақсартыңыз және өмір салтыңызды жеңілдетіңіз. Үзіліссіз ораза сіздің денеңізге және миыңызға күшті әсер етеді және сізге ұзақ әрі салауатты өмір сүруге көмектеседі. Үзіліссіз ораза (IF) қандай тағамдарды жеу керектігін емес, оларды қашан жеу керектігін көрсетеді. Үзіліссіз ораза (IF) артындағы ғылымды біліңіз, осылайша сіз оны мақсаттарыңызға жету үшін пайдалана аласыз.

ҰЗАҚ ӨМІР ЖӘНЕ ЖАҚСЫ КӨРІНЕДІ

БІЗ СІЗГЕ ҚАЛАЙ КӨМЕКТЕСЕМІЗ ҮЗІЛГЕН ОРАЗА ТУУДА

Оразаға нұсқау
Үзіліссіз ораза ұстауға арналған қадамдық нұсқаулық
Сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделетін ақылды және икемді бақылау құралдары
Дене күйі ораза кезінде денеңізге не болып жатқанын көрсетеді
Сіздің дене жағдайыңызға негізделген жекелендірілген ораза жоспарлары (6 жоспар бар)


Оразаға арналған құралдар
Азық-түлік бақылаушысы: әрбір тағам мен тағамдарды тіркеңіз, тағам құндылықтары мен трендтерін қараңыз және біздің тамақтану курсымыз туралы түсінік алыңыз.
Салмақты бақылау құралы: идеалды салмаққа жету үшін салмақ өзгерістерін жазып алыңыз
Суды бақылау құралы: тұтынуды бақылаңыз және ылғалдандырыңыз
Ұйқы трекері: көбірек салмақ жоғалту үшін ұйықтауды мақсат етіңіз
Әрекетті бақылау құралы: күнделікті әрекетті бақылаңыз және аздап қозғалуға өзіңізді ынталандырыңыз
Еске салғыштар: армандаған мақсатыңызға жету үшін әрбір шағын мақсатқа жетіңіз

Ораза және тамақтану курстары
Үзіліссіз ораза және тамақтануға арналған білім кітапханасы
Тамақтану бойынша кәсіби мазмұн, дұрыс тағамдарды таңдауды үйреніңіз
Ақылмен тамақтануға арналған пайдалану оңай тамақтану журналы
Иммундық жүйеңізді арттырыңыз, бұрынғыдан да күшті болыңыз


Ораза статистикасы (түсінік пен мотивация үшін)
Ораза ұстау процесін визуализациялаңыз және диаграммалардағы өзгерістерді қадағалаңыз
Ораза ұстау үрдісі мен дене өнімділігінің үлгілерін ашыңыз
Физиологиялық үйлесімділікті табыңыз - үзіліссіз ораза денені, ақылды және жанды салмағыңызбен байланыстырады
Шабыттандыратын және өзін-өзі көрсететін статистиканы алыңыз - мотивацияны сақтаңыз.




БАС ТАРТУ
Үзіліссіз ораза - тамақтану әдеттерінің өзгеруі. Ол жүкті/бала емізетін әйелдерге, 18 жасқа толмаған балаларға немесе тамақтану бұзылыстары диагнозы бар адамдарға жарамайды. Дәрігеріңізбен немесе денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

*Жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін, ал куәліктер әдеттегі нәтижелерді білдірмейді.

ДЕНСАУЛЫҚ ҚОЛДАНБАСЫН ИНТЕГРАЦИЯЛАУ:
Fastin: Үздіксіз ораза қауіпсіздік үшін Face ID мүмкіндігін де қолдайды.



ШАРТТАРЫ ЖӘНЕ САЯСАТ
Құпиялық: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
Қызмет: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

Мақсаттарыңызға тезірек және тиімдірек жетуге көмектесу үшін Fastin: үзіліссіз ораза қолданбасын жүктеп алыңыз! Негізгі тамақтану тәртібін орнатыңыз, оқшаулану кезінде өзіңізді жақсы күйде ұстаңыз және тамақтану әдеттеріңізді есте сақтау үшін біздің білім беру және мотивациялық мазмұнды пайдаланыңыз. Біздің миссиямыз сізге үзіліссіз ораза қолданбасын ұсыну ғана емес, сонымен қатар сіздің денсаулығыңызды жақсарту, салмақ жоғалтуды арттыру және когнитивті қабілеттерді жақсарту. Үзіліссіз ораза ұстау құралын қазір жүктеп алыңыз. Жаңа саяхатыңызды бүгіннен бастаңыз!