Breathing Gratitude - Read Rel

Бұл басқарылатын тыныс алу бағдарламасы тез ашылады және оңай орындалады. Қажет болғанда, сіз тез арада ақыл-ойыңызды жинап, денеңізді тыныштандыратын сезінесіз. Тыныш және жұмсақ анимацияны ұстанған кезде, сіз тыныс алған кезде ойды позитивті бағыттауға арналған мақұлдау назарыңызды аударады.

Бұл қолданбада максималды нәтиже мен консистенция үшін 4-7-8 тыныс алу ырғағы қолданылады. Сіз төрт секунд ішінде дем аласыз, «мен сондай ризамын». Сіз дем алып жатқан таза ауаға ризашылық сезіміне назар аударуды ұсынамын. Содан кейін жеті секунд ұстап тұрып, сегіз секунд баяу дем аласыз. Дем шығару кезінде сізге «мен өте тынышмын» деген сөз беріледі. Сол сияқты, мен келесі рахаттана демалуға дайын босаңсу мен бейбітшілік сезімін баса назар аударуды ұсынамын.

Мен мұны өзіме ойластырдым, өйткені мен мазасыздық кезінде жүйкемді тыныштандыруға көмектесетін нәрсе алғым келді. Сондай-ақ стресстік ойларға ұмтылғысы келгенде, менің ойыма назар аударыңыз. Оның орнына қарапайым алғыс пен релаксацияға назар аударыңыз. Мен оны түнде тиімді пайдалану үшін және жолда аз кезде қуатты аз пайдалану үшін көзге оңай көрінетіндей етіп құрастырдым.

Мен үшін бұл сізге тиімді әсер етеді деп сенемін. Егер бұл көмектесе алса, маған 5 жұлдызды шолумен хабарлауыңызды өтінемін. Бұл сізге өте ұнайтын болады! Егер сізде қандай-да бір арнайы сұраулар болса, менімен мына жерде байланыса аласыз: http://livingcodelabs.com/support

Намасте! <3