How We Feel

How We Feel არის უფასო აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია მეცნიერების, დიზაინერების, ინჟინრებისა და თერაპევტების მიერ, რათა დაეხმაროს ადამიანებს უკეთ გააცნობიერონ თავიანთი ემოციები და იპოვონ სტრატეგიები, რათა დაეხმარონ მათ ემოციების მომენტში ნავიგაციაში. ჩაფიქრებული იელის უნივერსიტეტის ემოციური ინტელექტის ცენტრთან ერთად და ეფუძნება დოქტორ მარკ ბრაკეტის ნაშრომს, როგორ ვგრძნობთ ადამიანებს ეხმარება იპოვონ სწორი სიტყვა, რათა აღწერონ, როგორ გრძნობენ თავს ძილის, ვარჯიშისა და ჯანმრთელობის ტენდენციების თვალყურის დევნებისას, რათა დადგინდეს შაბლონები. დრო.

დაარსებული, როგორც მეცნიერებაზე დაფუძნებული არაკომერციული ორგანიზაცია, How We Feel შესაძლებელი გახდა იმ ადამიანების შემოწირულობებით, რომლებიც გატაცებულნი არიან გონებრივი კეთილდღეობის მიწოდებით რაც შეიძლება ფართო აუდიტორიისთვის. ჩვენი მონაცემთა კონფიდენციალურობის პოლიტიკა გაძლევს კონტროლს, თუ როგორ ხდება თქვენი მონაცემების შენახვა და გაზიარება. მონაცემები ინახება თქვენს მოწყობილობაზე, თუ არ გადაწყვეტთ თქვენი მონაცემების გაგზავნას ალტერნატიული შენახვის გადაწყვეტაში. მონაცემებზე წვდომა მხოლოდ თქვენ გაქვთ, თუ არ გადაწყვეტთ მის სხვებთან გაზიარებას. მონაცემები არ გამოიყენება კვლევისთვის, თუ არ დაეთანხმებით თქვენი მონაცემების ანონიმური ვერსიის შეტანას კვლევით კვლევებში, რომლებიც შექმნილია მეტი ადამიანის დასახმარებლად.

თუ თქვენ ჩამოტვირთავთ ამ აპს უკეთესი ურთიერთობების დასამყარებლად, იმისთვის, რომ თქვენი ემოციები იმუშაონ თქვენზე და არა თქვენს წინააღმდეგ, გააუმჯობესოთ როგორ უმკლავდებით სტრესს და შფოთვას, ან უბრალოდ უკეთ იგრძნოთ თავი, როგორ ვგრძნობთ დაგეხმარებათ ნიმუშების ამოცნობაში და ემოციური რეგულაციის პოვნაში. სტრატეგიები, რომლებიც გამოგადგებათ. როგორ ვგრძნობთ მეგობრებს ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ რეალურ დროში გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები იმ ადამიანებს, რომლებსაც ყველაზე მეტად ენდობით, ამით განამტკიცოთ თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობები.
შევსებული ნაბიჯ-ნაბიჯ ვიდეო სტრატეგიებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ სულ რაღაც ერთ წუთში თემებზე, როგორიცაა „შეცვალეთ თქვენი აზროვნება“, რათა დაგეხმაროთ კოგნიტური სტრატეგიებით უარყოფითი აზროვნების ნიმუშების მოგვარებაში; „ამოძრავე შენი სხეული“ მოძრაობის სტრატეგიების მეშვეობით ემოციების გამოხატვისა და განთავისუფლების მიზნით; „იყავი გონებაგახსნილი“ პერსპექტივის მოსაპოვებლად და არასწორად გაგებული ემოციების უარყოფითი ზემოქმედების მინიმუმამდე დასაყვანად გონებამახვილობის სტრატეგიებით; „მიაღწიეთ“ ინტიმურ ურთიერთობას და ნდობას, ორი მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ემოციური კეთილდღეობისთვის, სოციალური სტრატეგიებით.