Fitia ითვლის თქვენს კალორიებს და ქმნის კვების გეგმებს წონის დასაკლებად, კუნთების მოსამატებლად ან უბრალოდ უკეთესად ჭამისთვის. აღჭურვილია კალორიების მრიცხველით 400000-ზე მეტი დამოწმებული პროდუქტით და 8000-ზე მეტი ჯანსაღი რეცეპტით.

🔥 კალორიების და მაკრონუტრიენტების კალკულატორი
- Fitia ითვლის თქვენს სამიზნე კალორიებსა და მაკროელემენტებს წონის დასაკლებად ან კუნთების მოსამატებლად
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვენი კალორიების და მაკრონუტრიენტების (ცილები, ნახშირწყლები და ცხიმები) მორგება.
- კალორიების მრიცხველი ინტეგრირებულია ჩვენს დამოწმებულ მონაცემთა ბაზასთან

🥑 პერსონალიზებული კვების გეგმა
- მიიღეთ კვების გეგმა თქვენი სამიზნე კალორიების მიხედვით ცხიმის დასაკლებად ან კუნთების მოსამატებლად
- აირჩიეთ საკვები, რომელიც გსურთ შეიტანოთ თქვენს კვების გეგმაში
- აირჩიეთ მარტივი საკვები ან დახვეწილი რეცეპტები
- აირჩიეთ თქვენი კვების რაოდენობა

🔥 კალორიების მრიცხველი და მაკრო
- კალორიების და მაკროების დათვლა უფრო საიმედოა ჩვენი დამოწმებული საკვების მონაცემთა ბაზაში.
- 400000-ზე მეტი დამოწმებული პროდუქტი მხარდაჭერილ ქვეყნებში.
- 8000-ზე მეტი რეცეპტი
- შეცვალეთ თქვენი კალორიები და მაკროები თქვენი მიზნის მიხედვით (დაკლება ცხიმი, წონაში მომატება და ა.შ.)

🛒 ავტომატური შოპინგის სია
- Fitia ავტომატურად ითვლის შესასყიდი საკვების ზუსტ რაოდენობას, რათა არ დახარჯოთ საკვები და დაზოგოთ ფული
- ეს სავაჭრო სია დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი კვების გეგმა თქვენს მიერ არჩეული პერიოდისთვის

🌯 ჭკვიანი და ჯანსაღი რეცეპტები
- Fitia გირჩევთ პერსონალიზებულ რეცეპტებს ცხიმის დაკარგვის ან კუნთების მოსამატებლად. თითოეული ინგრედიენტის ულუფები განსხვავდება თქვენი კალორიისა და მაკროელემენტების მოთხოვნების მიხედვით.
- 8000-ზე მეტი ჯანსაღი რეცეპტი, რომლებიც კვირიდან კვირაში იზრდება.

💪 FITIA გუნდები
- გამოიწვიე საკუთარი თავი, ისწავლე და გაუზიარე ცოდნა სხვებს
- შეუერთდით ჯგუფს, რომელიც იზიარებს თქვენს მიზანს (დაკლება ცხიმი, წონაში მატება და ა.შ.) და ინტერესებს.
- ესაუბრეთ სხვა წევრებს
- ეცადეთ იყოთ მედლების მოპოვების გამოწვევის გამარჯვებული.

🔔 კვების და წყლის შეხსენებები
- დააკონფიგურიროთ შეხსენებები ყოველი კერძისთვის
- დააკონფიგურიროთ შეხსენებები წყლის მიღებისთვის
- დააკონფიგურიროთ შეხსენებები წონის და სხეულის ცხიმის გაზომვისთვის

💧 თვალი ადევნეთ წყლის მიღებას
- Fitia გირჩევთ ყოველდღიურად მიიღოთ წყლის მიღება თქვენი ინფორმაციის, მიზნისა და დიეტის მიხედვით.
- შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ თქვენი წყლის მიღება
- თვალყური ადევნეთ წყლის მიღებას ჭიქებში, ბოთლებში ან თქვენთვის სასურველი რაოდენობით.

⛅️ აირჩიეთ თქვენი კერძების რაოდენობა
- აირჩიეთ 2-დან 5 კვებამდე: საუზმე, შუა დილა, ლანჩი, შუადღე და ვახშამი
- თუ თქვენ წყვეტთ მარხვას, აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი კვება და Fitia ავტომატურად გამოთვლის თქვენს დღეს.

🥑 კვების და საკვების გაცვლა
- თუ არ მოგწონთ კვება, დააჭირეთ ღილაკს და Fitia გაჩვენებთ ათობით ალტერნატიულ კერძს.
- თუ ინგრედიენტი არ მოგწონთ, უბრალოდ გადაფურცლეთ მარჯვნივ და Fitia გაჩვენებთ ალტერნატივას.

🍗 აირჩიე დიეტის ტიპი
- სტანდარტული, მაღალი პროტეინის, დაბალი ნახშირწყლების, კეტო, უცხიმო, დაბალანსებული და ა.შ.

🔥 აკონტროლეთ თქვენი წონა და სხეულის ცხიმის %
- თვალყური ადევნეთ თქვენს წონას და Fitia გააკეთებს კორექტირებას თქვენი პროგრესის უზრუნველსაყოფად, საჭიროების შემთხვევაში.
- ავტომატურად ითვლის თქვენი ცხიმის % სხეულის მარტივი გაზომვების შეყვანით

📝 SMART TEST
- თუ არ გქონდათ დრო, რომ ჩაწეროთ თქვენი კვება, გაიარეთ 1 წუთიანი ჭკვიანი ტესტი, რათა გაარკვიოთ, როგორ ჩაიარა დღემ (კარგი, საშუალო ან შეიძლებოდა უკეთესი ყოფილიყო)

🥘 შექმენი შენი საკუთარი რეცეპტები და საჭმელები
- თუ რამეს ვერ იპოვით ჩვენს მონაცემთა ბაზაში, შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი ჯანსაღი რეცეპტები და საკვები და თვალყური ადევნოთ მათ თქვენს გეგმაში.


გამოგვიყევით Instagram-ზე @fitia.app.en | https://www.instagram.com/fitia.app.en
გამოგვიყევით TikTok @fitia.app | https://www.tiktok.com/@fitia.app
გამოგვყევით Youtube-ზე @fitia.english | https://www.youtube.com/@fitia.english

გაქვთ შეკითხვა? დაგვიკავშირდით support@fitia.app

--
ML-L-EN-US1.0