Bend: Stretching & Flexibility

Bend Health & Fitness, Inc.
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,5
90,2ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
1ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ 3+
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

Bend แƒแƒ แƒ˜แƒก #1 แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒแƒ— แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ‘แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒแƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒžแƒแƒ–แƒแƒก, แƒแƒ—แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ“แƒ”แƒก แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒแƒ“แƒ แƒ”แƒ•แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ!

แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜แƒ!

แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ›แƒ, แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ›แƒ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒ› แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒ แƒ˜แƒฅแƒแƒœแƒ˜แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ–แƒ”. แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒฏแƒ”แƒ แƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒชแƒ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒแƒ•แƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ˜แƒœแƒ•แƒ”แƒกแƒขแƒ˜แƒชแƒ˜แƒแƒก แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒšแƒ•แƒแƒ“แƒ˜แƒแƒœ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜.

แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก:
โŠ• แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜
โŠ• แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒ˜แƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒ”แƒ— แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒฌแƒ”แƒšแƒ˜แƒก, แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒก, แƒ—แƒ”แƒซแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ›แƒฎแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ
โŠ• แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒขแƒ แƒแƒ•แƒ›แƒ˜แƒก แƒ แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜ แƒ’แƒแƒ แƒ” แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก
โŠ• แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜
โŠ• แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒžแƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ‘แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜
โŠ• แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ
โŠ• แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒš แƒจแƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก
โŠ• แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒแƒก แƒ“แƒ แƒกแƒ˜แƒกแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒแƒก
โŠ• แƒ“แƒแƒแƒฉแƒฅแƒแƒ แƒ”แƒ— แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒฆแƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒ
โŠ• แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ” แƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒชแƒ˜แƒ
โŠ• แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜!

แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒงแƒ•แƒแƒ แƒ”แƒšแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ โ„ข

Bend แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒแƒ—แƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ  แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒแƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

โŠ• "แƒ’แƒแƒ˜แƒฆแƒ•แƒ˜แƒซแƒ”"
แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ‘แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“. แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜, แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜, แƒ›แƒแƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜, แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒก, แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒแƒก, แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ”.

โŠ• "แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ“แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ"
แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒแƒ แƒ” แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒกแƒแƒช แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ›แƒฎแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ˜แƒ—.

โŠ• "แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜"
แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒกแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ”, 20-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ แƒ“แƒ แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒแƒ“ แƒ˜แƒกแƒแƒฎแƒแƒ•แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒ”แƒš แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒก.

โŠ• "แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜"
แƒœแƒแƒ–แƒ˜, แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒ’แƒแƒœแƒ˜แƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒแƒ— แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒ“แƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’ แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒช แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒซแƒแƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฎแƒกแƒœแƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ“แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—.

โŠ• "แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒ”แƒ แƒขแƒ˜"
แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒก แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒ“แƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒก. แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒแƒ—แƒ˜ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—.

โŠ• "แƒ—แƒ”แƒซแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜"
แƒ’แƒแƒฎแƒกแƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒ”แƒ— แƒ›แƒญแƒ˜แƒ“แƒ แƒ แƒ—แƒ”แƒซแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฆแƒ แƒ›แƒ, แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ แƒ›แƒแƒ’แƒ˜แƒ“แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ, แƒ›แƒแƒœแƒฅแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒ“แƒ˜แƒ•แƒแƒœแƒ–แƒ” แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“.

โŠ• "แƒ–แƒแƒ–แƒฃแƒœแƒ"
แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒแƒฎแƒ•แƒ”แƒฌแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ‘แƒแƒญแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ–แƒ”แƒฌแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒฃแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ›แƒ”แƒœแƒฏแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ–แƒ”.

โŠ• "แƒฅแƒ•แƒ”แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜"
แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒ˜แƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ— แƒฌแƒ”แƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒ–แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒฅแƒ•แƒ”แƒ“แƒ, แƒ›แƒ”แƒœแƒฏแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ˜แƒ—.

โŠ• "แƒ˜แƒ–แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜"
แƒ˜แƒ–แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒœ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒก, แƒซแƒแƒšแƒแƒก, แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒฃแƒš แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ™แƒฃแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—.

โŠ• แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜!

แฒจแฒ”แฒฅแฒ›แฒ”แฒœแฒ˜ แฒจแฒ”แฒœแฒ˜ แฒกแฒแฒ™แฒฃแฒ—แฒแฒ แฒ˜

แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒแƒœแƒ™แƒ แƒ”แƒขแƒฃแƒš แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก. แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ‘แƒ˜แƒ‘แƒšแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ™แƒแƒจแƒ˜ แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒ–แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ.

แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜

Bend แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒก แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒก แƒฎแƒ“แƒ˜แƒก. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ˜แƒšแƒฃแƒกแƒขแƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒ’แƒ˜แƒฌแƒ˜แƒแƒ— แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ. แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒš แƒ›แƒแƒœแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ—แƒก แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒ“แƒ”แƒขแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒฃแƒžแƒ˜แƒ แƒแƒขแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ˜แƒšแƒ”!

แƒ–แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒคแƒ แƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒขแƒ แƒ˜แƒฅแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒแƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒก แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒจแƒ”แƒฎแƒกแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ› แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒแƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ”.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ
แƒ—แƒฃ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ— แƒ แƒแƒ˜แƒ›แƒ” แƒจแƒ”แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ›แƒแƒ’แƒ”แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ“แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ— hi@getbend.co!

แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜แƒ“แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜
แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜: https://www.getbend.co/terms
แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ: https://www.getbend.co/privacy
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
23 แƒแƒžแƒ . 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ 2 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,5
89,5ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

PILATES Workouts at Home
Nexoft - Fitness Apps
4,7
Yoga | Down Dog
Yoga Buddhi Co.
4,9
Atom: Meditation for Beginners
Atom : Being Present
4,9
YOGA for Beginners
Nexoft - Fitness Apps
4,9
Voice: Mental Health Guide
Goodvyzn
4,8
Seven - 7 Minute Workout
Perigee AB
4,8
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ