Headspace: Meditation & Health

メンタルヘルス、マインドフルネス、瞑想のガイドであるヘッドスペースへようこそ。専門家の指導による瞑想、マンツーマンのメンタルヘルスコーチング、セラピー、毎日のマインドフルネスエクササイズで、ストレスを軽減し、より深く眠り、より幸せを感じてください。瞑想、睡眠の質の向上、ストレスの管理、不安の解消、リラックス、静けさの達成、精神的健康の改善のための呼吸法を学ぶ方法について、何百もの瞑想セッションからお選びください。

瞑想し、マインドフルネスを実践し、リラックスしてよく眠りましょう。ヘッドスペースを使用すると、1 日わずか数分でストレスを軽減でき、10 日間でストレスが 14% 軽減されることが証明されています。無料トライアルを開始して、変化を実感してください。

🧘‍♂️ 毎日の瞑想とマインドフルネス
500 以上のガイド付き瞑想でメンタルウェルネスとマインドフルネスを発見してください。 3 分間の簡単なメンタル リセットから、より長いマインドフル瞑想まで、瞑想を毎日の習慣にするお手伝いをします。マインドフルネスのエクササイズ、毎日の瞑想、セルフケアの実践を通じて、新しい瞑想スキルを学びましょう。

🌙 睡眠瞑想とリラックスできる音
心地よい睡眠サウンド、不安を軽減するリラックスできる音楽、睡眠のための心を落ち着かせるサウンド、ガイド付き睡眠瞑想で、より良い睡眠をお楽しみください。スリープキャストや就寝時のサウンドスケープに浸って、不眠症を改善しましょう。ストレスや不安の症状を軽減するために、夜間の瞑想を始めましょう。

🌬️ ストレス解消と呼吸法
専門家主導の呼吸法、ガイド付き瞑想、個別のメンタルヘルス コーチングとセラピーを利用して、瞑想し、リラックスし、ストレスや不安を軽減します。バランスと落ち着きを保つための呼吸法と呼吸法を学びましょう。動揺と怒り、抗ストレス、うつ病、怒りの管理、悲しみと喪失に関する毎日の瞑想からお選びください。

👥 マインドフルコーチとメンタルヘルスサービス
あなた専用のオンライン メンタルヘルス コーチとマッチングしてメッセージを送り、都合の良いときにセラピー セッションをスケジュールしましょう。ヘッドスペース メンタルヘルス セラピストは、目標の設定と達成、不安の兆候の検出、ストレスとトラウマの管理、および全体的なメンタルヘルス カウンセリングを支援する個別のケアを提供する訓練を受けた専門家です。

💖 セルフケアツールとリソース
総合的な健康のためのガイド、セルフケア技術、ツールを調べてください。燃え尽き症候群を回避し、パニック発作や不安を管理し、ストレスを管理するためのヒントとリソースを活用して、自分自身を強化しましょう。

🚀 ウェルネスとバランスを見つける
ガイド付き瞑想でバランスを高め、音楽に集中します。素早い呼吸法、リラクゼーション音楽、マインドフルな瞑想でリラックスしましょう。バイノーラルビートと勉強用のリラックスできる音楽で集中力を高めます。

💪 マインドフルな動きと瞑想ヨガ
ストレスや不安を軽減するヨガと、心と体のつながりを強化するマインドフルな動き。オリンピック選手のキム グラスとレオン テイラーと一緒に、ガイド付きランニング、ヨガ、28 日間のマインドフル フィットネスに参加しましょう。

📈 進捗状況の追跡
メンタルヘルスの旅を追跡し、目標を設定するためのセルフケア トラッカー。あなたの個人的なマインドフルネスコーチと洞察を共有し、目標に向かって順調に進んでもらえるようにしてください。

Headspace は、ワンストップのメンタルヘルス アプリです。睡眠を改善したい場合でも、ストレスを軽減したい場合でも、日々の不安を管理したい場合でも、メンタルヘルスコーチとテキストメッセージを送りたい場合でも、当社の実証済みのツールは、より良い精神的幸福と考え方の健康を達成するのに役立ちます。

組織を通じてオンライン療法と精神医学にアクセスします* (対象となる内容についてコーチとチャットするか、組織の福利厚生チームに問い合わせてください)。

Headspace で健康を高めましょう。マインドフルネスのエクササイズ、睡眠のための心を落ち着かせる音、不安やストレスを軽減するためのガイド付き瞑想テクニックに取り組みましょう。マインドフルな呼吸を実践してリラックスして心を落ち着かせ、ストレスのないマインドフルなライフスタイルを育みましょう。

無料トライアルを開始して、癒しの瞑想、マインドフルネス、専門家のメンタルヘルスコーチングの恩恵を体験してください。サブスクリプション オプション: 月額 12.99 ドル、年間 69.99 ドル。これらの価格は米国向けです。他の国の価格は異なる場合があり、実際の料金は現地通貨に換算される場合があります。コーチングの価格はサブスクリプションによって異なります。定期購入の支払いは、購入確認時に Google アカウントに請求されます。