4-7-8 Breath Watch Face

強力な 4-7-8 呼吸法を通じて、内なる平和を見つけてください。

ストレスや不安を感じていますか? 4-7-8 呼吸ガイド ウォッチ フェイスは、一日を通して落ち着きとバランスを保つのに役立ちます。 この美しくデザインされた文字盤は、「リラックス呼吸」としても知られる強力な 4-7-8 呼吸法をガイドする魅惑的な幾何学模様を使用しています。

4-7-8 呼吸法とは何ですか?

4-7-8 呼吸法は、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減するためのシンプルかつ効果的な方法です。 4秒間深く息を吸い、7秒間息を止め、8秒間ゆっくりと吐き出します。このパターンは、神経系を調整し、心拍数を下げ、心をクリアにするのに役立ちます。 定期的に実践すると、睡眠が改善され、不安が軽減され、全体的な幸福感が高まります。  

ウォッチフェイスの仕組み:

当社のユニークな文字盤により、このテクニックを簡単に実践できます。開花した花を思わせる様式化された幾何学模様が、4-7-8 のリズムに合わせて伸縮します。

吸い込む (4 秒): 花のパターンが優雅に最大サイズまで広がり、深く息を吸い込みます。
ホールド (7 秒): 花模様がその大きさを保ったままゆっくりと回転し、優しく息を止めることを促します。  
息を吐きます (8 秒): 花のパターンがゆっくりと小さな点に縮小し、完全に息を吐き切るように導きます。

花のパターンの視覚的な手がかりに従って、呼吸をガイドしてください。 必要に応じてこのサイクルを繰り返し、自分の中心を見つけて心の平安を取り戻してください。

呼吸練習中にウォッチが省電力モードにならないようにするためのヒント:
1. ディスプレイ設定でウォッチの画面タイムアウトを最大に設定します
2.「タッチしてウェイク」を有効にする
3. スリープ状態にならないように、時計の文字盤を親指でそっと押さえておくか、呼吸するたびに軽くたたきます。

カスタマイズ:

色の選択: パターンは、青、紫、黄色の落ち着いた 3 色からお選びいただけます。
コンプリケーション: 最大 6 つのコンプリケーション スロットを使用してウォッチフェイスをカスタマイズし、呼吸ガイドと一緒にお気に入りのアプリや情報を表示できます。

コンパニオン アプリ:

コンパニオンアプリを使用して、時計以外にも練習を拡張しましょう!このアプリは、携帯電話のウォッチフェイスのエクスペリエンスを反映し、呼吸エクササイズのためのより大きな視覚的なガイドを提供します。

互換性:

このウォッチフェイスは、Wear OS 3 以降向けに設計されています。

今すぐ 4-7-8 呼吸ガイド ウォッチフェイスをダウンロードして、マインドフルな呼吸の力を発見してください!