one sec | app blocker, focus

ein sekúnda neyðir þig til að draga djúpt andann þegar þú opnar truflandi öpp.

Það er eins einfalt og áhrifaríkt: Þú munt draga úr notkun þinni á samfélagsmiðlum með því einu að verða meðvitaður um það. one sec er fókusappið sem tekur á vandamálinu við ómeðvitaða notkun samfélagsmiðla í rótinni. Það er hannað til að breyta venjum þínum til lengri tíma litið.

ein sekúnda virkar svo frábærlega vegna þess að hún er fullkomlega sjálfvirk – og neyðir þig til að hugsa um gjörðir þínar – á meðan þær gerast.

🤳 Jafnvægisnotkun á samfélagsmiðlum
Notkun forrita minnkar um 57% að meðaltali þökk sé einni sekúndu – sannað af vísindum!

🧑‍💻 Framleiðni
Að hafa tvær vikur í viðbót á ári sem ekki varið á samfélagsmiðla - til að vinna að verkefnum þínum og endurhlaða!

🙏 Geðheilbrigði
Mikil notkun samfélagsmiðla tengist oft þunglyndi og kvíðaeinkennum.

⚡️ ADHD léttir
Notendur hrósa einni sekúndu sem „heilagri gral fyrir ADHD léttir“.

🏃 Íþróttir
Rannsóknir hafa sýnt að minni notkun samfélagsmiðla leiðir til aukinnar íþróttastarfsemi.

🚭 Hættu að reykja
Rannsóknir hafa sýnt að minni notkun samfélagsmiðla leiðir til minni reykinga.

💰 Sparaðu peninga
Komdu í veg fyrir skyndikaup með einni sek.

🛌 Sofðu betur
Komdu í veg fyrir að fletta hugsunarlaust áður en þú ferð að sofa og rétt eftir að þú vaknar.

Með einni sekúndu muntu taka eftir bæði skammtíma- og langtímaáhrifum á samfélagsmiðlanotkun þína:

1. Komið er strax í veg fyrir ómeðvitaðar símavenjur („Af hverju vildi ég jafnvel opna þetta app?“) og
2. Langtímavenjur breytast vegna þess að þessi forrit virðast minna aðlaðandi fyrir heilann („dópamín á eftirspurn“ áhrif þeirra hverfa).

ein sek er einnig fáanleg fyrir skjáborðsvafrann þinn: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Við höfum gert eina sekúndu ókeypis til notkunar með einu forriti!

Ef þú vilt nota eina sek með mörgum öppum, vinsamlegast uppfærðu í one sec pro. Þú munt líka fá aðgang að fullt af viðbótareiginleikum og sérstillingarmöguleikum.

Þessi áhrif hafa verið staðfest í rannsókn með háskólanum í Heidelberg og Max Planck Institute þar sem við sáum minnkun á notkun samfélagsmiðla um 57% þökk sé einni sek. Lestu ritrýnt blað okkar: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API fyrir aðgengisþjónustu
Þetta app notar Accessibility Service API til að greina og grípa inn í notendavalin markforrit. Við söfnum ekki persónuupplýsingum, öll gögn eru áfram ótengd og í tækinu.

Persónuverndarstefna: https://one-sec.app/privacy/
Imprint: https://one-sec.app/imprint/