90 Day Challenge

90 Day Challenge appið er hið fullkomna æfingatæki í vasanum og veitir þér allt sem þú þarft til að hefja þitt eigið líkamsræktarferðalag. Fáðu þitt eigið 90 daga forrit sem byggir á markmiðum þínum, stigi og þjálfunarstíl.

Stan Browney hefur gert margar 90 daga umbreytingar með fjölskyldu, vinum og ókunnugum. Eftir að hafa séð niðurstöður þeirra báðu svo margir um að hjálpa þeim með líkamsræktarferðina. Vegna þess að það væri ómögulegt að leiðbeina öllum persónulega, hönnuðum við þetta app. Nú muntu geta haft þína eigin 90 daga umbreytingu!

Byrjaðu 7 daga ókeypis prufuáskrift þína núna.

YFIR 45 sérsniðin 90 daga dagskrá
Skoðaðu 90 Day Challenge appið og veldu úr yfir 45 æðislegum æfingaprógrömmum sem eru sérstaklega gerð fyrir þig! Hvort sem þér finnst gaman að æfa heima, fara í ræktina eða hreyfa þig úti, þá er eitthvað fyrir alla. Þú getur valið að lyfta lóðum, nota vélar, gera líkamsþyngdaræfingar eða blanda saman. Settu þér eigin markmið um að byggja upp vöðva, styrkjast, léttast eða auka þyngd. Það er mjög auðvelt og skemmtilegt, frábært fyrir bæði byrjendur og vana fólk.

Fylgstu með framförum þínum
90 Day Challenge appið er með fullkomið rakningarkerfi í forritinu sem gerir þér kleift að fylgjast með þyngd þinni, endurteknum, persónulegum metum, öllu! Þú getur auðveldlega séð framfarir þínar fyrir hverja æfingu til að vita að þú ert á réttri leið með að ná markmiðum þínum. Fyrir hvert 90 daga prógramm verður þú með mánaðarlega styrkleikapróf til að sjá framfarirnar sem þú gerir í hverjum mánuði. Að auki eru skemmtilegar vikulegar áskoranir til að halda þér virkum en einnig hjálpa þér að sjá þig verða sterkari með tímanum!

SJÁÐU LÍKAMA ÞINN Breytast
Innan 90 Day Challenge appsins geturðu tekið framfaramyndir með framvindumyndatólinu í appinu. Þú getur líka búið til þitt eigið „Fyrir og eftir“ sem þú getur deilt með öðrum. Fyrir utan sjónrænar breytingar muntu geta fylgst með þyngd þinni og séð þyngd þína breytast með tímanum.

VERÐU ALLTAF VEIT
Haltu líkamsræktarferð þinni skemmtilegri og gefandi með daglegu rákunum okkar og afreksmerkjum! Á hverjum degi sem þú skráir þig á æfingu, heldurðu rásinni þinni gangandi - sem gerir það spennandi að sjá hversu lengi þú getur haldið henni uppi. Með þessum röndum og merkjum muntu alltaf hafa ástæðu til að vera áhugasamur og hafa aldrei áhuga á að gefast upp.

Þegar þú ferð áfram muntu opna flott merki fyrir mismunandi áfanga og áskoranir. Þessi merki eru meira en bara skemmtileg - þau fagna framförunum sem þú tekur í átt að heilsu- og líkamsræktarmarkmiðum þínum. Hvort sem það er að klára 90 daga áskorun, ná nýju persónulegu meti eða viðhalda venju að æfa þrisvar í viku, hvert merki undirstrikar ánægju þína og skuldbindingu á ofurskemmtilegan og auðveldan hátt.

Áskorun á aðra
Að æfa getur jafnvel verið skemmtilegra þegar þú gerir það saman með vini. Þess vegna er 90 Day Challenge appið með innbyggðan eiginleika þar sem þú getur skorað á aðra að taka þátt í nákvæmlega því forriti sem þú ert með. Þannig getið þið æft saman og haldið hvort öðru ábyrgt til að halda áfram að ná æfingum!

Reiknivél
90 daga áskorunin hefur þig líka þegar kemur að mataræði! Með kaloríureiknivélinni í forritinu geturðu reiknað út kaloríuþörf þína til að léttast, viðhalda þyngd eða þyngjast. Þú getur líka ákvarðað skiptingu næringarefna og mótað eigin mataræðismarkmið.

UPPSKRIFTIR
Innan appsins er heilt bókasafn af uppskriftum sem eru bæði hollar og ljúffengar sem munu hjálpa þér að byggja upp vöðva og missa fitu! Þessar uppskriftir eru útskýrðar í smáatriðum, þar á meðal innihaldslistann og eldunarleiðbeiningarnar.

LÆRÐU ALLT UM MAT OG HÆMI
Þú munt fá aðgang að bókasafni sem er fullt af hágæða myndböndum sem útskýrir allt um að æfa, bata, léttast eða þyngjast, fylgjast með hitaeiningum og fleira!

HAÐAÐU NÚNA FYRIR 7 DAGA ÓKEYPIS PRAUTUPRAUTU
Byrjaðu þitt eigið líkamsræktarferð með 90 Day Challenge Appinu. Sæktu núna og fáðu fyrstu 7 dagana þína ókeypis.

Byrjaðu 90 daga áskorunina þína í dag!

Með því að stofna reikning samþykkir þú þjónustuskilmálana sem má finna hér: https://the90dc.com/terms-of-service