Breathing Gratitude - Read Rel

Þetta leiðarljós öndunarforrit er fljótt að opna og auðvelt að fylgja því. Þegar þú þarft á því að halda, muntu fljótt einbeita þér og finna líkama þinn róa. Þegar þú fylgir sléttu og ljúfu teiknimyndunum, munu staðfestingar sem eru hannaðar til að einbeita sér jákvætt í huga huga þinn meðan þú andar.

Þetta forrit notar 4-7-8 öndunar taktinn fyrir hámarksárangur og samkvæmni. Þú andar að þér í fjórar sekúndur með staðfestingunni „Ég er svo þakklátur“. Ég mæli með að einbeita þér að þakklæti fyrir ferska loftið sem þú andar að þér. Eftir að hafa haldið í sjö sekúndur, andaðu rólega út í átta sekúndur. Við útöndunina færðu staðfestinguna „Ég er svo afslappaður“. Sömuleiðis mæli ég með að einbeita sér að tilfinningunni að slaka á og sleppa friði, tilbúinn fyrir næsta þakkláta anda.

Ég hannaði þetta fyrir mig þar sem ég vildi fá eitthvað til að róa taugarnar á kvíða augnablikum. Sem og einbeita huga mínum þegar það vill keppa að streituvaldandi hugsunum. Einbeittu þér í staðinn að einföldu þakklæti og slökun. Ég hannaði það til að vera auðvelt á augun svo að það sé hægt að nota það á nóttunni og nota minna afl þegar þörf er á ferðinni.

Ég vona að þetta virki á áhrifaríkan hátt fyrir þig eins og það hefur gert fyrir mig. Ef það hjálpar, vinsamlegast láttu mig vita með 5 stjörnu umsögn. Það verður vel þegið! Ef þú hefur einhverjar sérstakar óskir geturðu haft samband við mig hér http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3