Headspace: Meditation & Health

Velkomin í Headspace, leiðarvísir þinn um geðheilbrigði, núvitund og hugleiðslu. Stressaðu minna, sofðu dýpra og njóttu þess að vera ánægðari með hugleiðslu leiddar af sérfræðingum, einstaklingsþjálfun í geðheilbrigðismálum, meðferð og daglegum núvitundaræfingum. Veldu úr hundruðum hugleiðslutíma um hvernig á að hugleiða, sofa betur, stjórna streitu, læra öndunaraðferðir til að létta kvíða, slaka á, ná ró og bæta andlega vellíðan.

Hugleiddu, æfðu núvitund, slakaðu á og sofðu vel. Headspace getur hjálpað þér að stressa minna á örfáum mínútum á dag, sem hefur sýnt sig að draga úr streitu um 14% á 10 dögum. Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína til að finna umbreytinguna.

🧘‍♂️ DAGLEGAR HUGMYNDIR OG MINDFULNESS
Uppgötvaðu andlega vellíðan og núvitund með yfir 500+ leiðsögn hugleiðslu. Við hjálpum þér að gera hugleiðslu að daglegri æfingu, allt frá hröðum 3 mínútna andlegri endurstillingu til lengri hugleiðslu. Lærðu nýja hugleiðslufærni með núvitundaræfingum, daglegum hugleiðslu og sjálfsumönnunaræfingum.

🌙 SVEFNHUGLEIÐSLUR OG SLÖKUNARHLJÓÐ
Njóttu betri svefns með róandi svefnhljóðum, afslappandi tónlist til að draga úr kvíða, róandi hljóðum fyrir svefn og leiðsögn um svefnhugleiðslu. Sökkva þér niður í svefnvarp og hljóðheim fyrir svefn til að hjálpa við svefnleysi. Byrjaðu næturhugleiðslu til að draga úr streitu og kvíðaeinkennum.

🌬️ STREYTULAGT OG ÖNDUNARÆFINGAR
Hugleiddu, slakaðu á og léttu streitu og kvíða með öndunaræfingum undir forystu sérfræðinga, hugleiðslu með leiðsögn og persónulegri geðheilbrigðisþjálfun og meðferð. Lærðu öndunarvinnu og öndunartækni til að hjálpa þér að halda jafnvægi og ró. Veldu úr daglegum hugleiðingum um æsing og reiði, andstreitu, þunglyndi, reiðistjórnun, sorg og missi.

👥 MINDFUL ÞJÁLFAR OG GEÐHEILSUÞJÓNUSTA
Fáðu samsvörun og sendu skilaboð með þínum eigin geðheilbrigðisþjálfara á netinu og skipuleggðu meðferðartíma þegar þér hentar. Headspace geðheilbrigðismeðferðarfræðingar eru þjálfaðir sérfræðingar sem veita persónulega umönnun til að hjálpa þér að setja og ná markmiðum, greina merki um kvíða, stjórna streitu og áföllum og almenna geðheilbrigðisráðgjöf.

💖 SJÁLFSUMSTÆÐI OG AUÐLIND
Skoðaðu leiðbeiningar, sjálfsumönnunartækni og verkfæri fyrir heildræna vellíðan. Styrktu sjálfan þig með ráðum og úrræðum til að forðast kulnun, stjórna kvíðaköstum og kvíða og streitustjórnun.

🚀 FINNDU VELLIÐ OG JAFNVÆGI
Auktu jafnvægi með leiðsögn hugleiðslu og fókustónlist. Slakaðu á með skjótum öndunaræfingum, slökunartónlist og hugleiðslu. Bættu fókusinn með tvísýnum slögum og afslappandi tónlist til að læra.

💪 MINDFUL HREIFING OG HULGUNARJÓGA
Jóga fyrir streitulosun og kvíða, og meðvitaðar hreyfingar til að styrkja tengsl huga og líkama. Vertu með í Ólympíuleikunum Kim Glass og Leon Taylor í hlaupum með leiðsögn, jóga og 28 daga í huga.

📈 FRAMKVÆMDIR
Sjálfsvörn til að fylgjast með geðheilbrigðisferð þinni og setja þér markmið. Deildu innsýn með persónulegum núvitundarþjálfara þínum svo þeir geti haldið þér á réttri braut í átt að markmiðum þínum.

Headspace er einn stöðva geðheilbrigðisappið þitt. Hvort sem þú vilt bæta svefn, draga úr streitu, stjórna daglegum kvíða eða senda skilaboð með geðheilsuþjálfara, þá munu sannað verkfæri okkar hjálpa þér að ná betri andlegri vellíðan og hugarfarsheilsu.

Fáðu aðgang að netmeðferð og geðlækningum í gegnum fyrirtæki þitt.* (Spjallaðu við þjálfara um það sem fjallað er um, eða hafðu samband við ávinningsteymi fyrirtækisins.)

Lyftu vellíðan þinni með Headspace. Taktu þátt í núvitundaræfingum, róandi hljóðum fyrir svefn og leiðsögn í hugleiðsluaðferðum til að draga úr kvíða og streitu. Æfðu meðvitaða öndun til að slaka á og róa þig og hlúðu að streitulausum, meðvitandi lífsstíl.

Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína og upplifðu ávinninginn af heilandi hugleiðslu, núvitund og geðheilbrigðisþjálfun sérfræðinga. Áskriftarvalkostir: $12.99/mánuði, $69.99/ári. Þessi verð eru fyrir Bandaríkin. Verð í öðrum löndum geta verið breytileg og raunveruleg gjöld gætu verið breytt í staðbundinn gjaldmiðil. Verð á þjálfara er mismunandi eftir áskriftum. Áskriftargreiðsla verður gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.