Sekta: онлайн фитнес-школа

Kursus dari sekolah kebugaran online #Sekta. Bangun tubuh Anda bersama kami.

Selama lebih dari 8 tahun kami telah melakukan kursus makan sehat dan kebugaran cerdas. Program-program yang tersedia dalam aplikasi ditujukan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas hidup, dan meningkatkan kesehatan. Kami membantu Anda menuju gaya hidup sehat dengan cara sesingkat mungkin, tetapi tanpa kekerasan terhadap diri sendiri, diet keras, dan olahraga yang melelahkan.

Kami melakukan kursus komprehensif yang meliputi:

- pelatihan video online dari 10 hingga 60 menit sehari: lakukan di mana dan kapan pun nyaman;
- bekerja dengan nutrisi dan kebiasaan sehat: tidak ada diet dan pembatasan ketat;
- pelajari psikologi penurunan berat badan dan siklus motivasi: pelajari cara mempertahankan motivasi dan menghindari kompensasi setelah menurunkan berat badan.

Kursus kebugaran online #Sekta School

Di setiap program: latihan dari beberapa kali seminggu hingga dua kali sehari dengan video lengkap mulai dari pemanasan hingga peregangan, rekomendasi nutrisi, tugas yang akan membawa Anda ke tujuan Anda. Dalam kursus dengan kurator - saran pribadi dari mentor yang berpengalaman, bantuan dalam mengatasi kesulitan dan adaptasi kursus dengan tujuan dan karakteristik Anda.

- Evolusi adalah kursus yang komprehensif dan seimbang untuk orang-orang tanpa batasan aktivitas fisik dengan tingkat pelatihan apa pun.
- Perawatan - Bagi mereka yang mencari awal yang mulus dan program latihan yang kurang intens.
- Untuk ibu - kursus khusus untuk ibu. Cocok setelah melahirkan normal atau operasi caesar.
- Untuk wanita hamil - kursus akan membantu untuk tetap bugar dan meningkatkan kesehatan selama kehamilan. Program ini disusun bekerja sama dengan dokter kandungan-ginekologi dan cocok untuk wanita dari minggu ke-12 kehamilan.

Pelatihan online - latih di mana dan kapan saja nyaman

- untuk semua tingkat pelatihan: dari pemula hingga atlet amatir;
- pelatihan video siklus penuh: dari pemanasan hingga peregangan;
- berbagai jenis pelatihan: kardio, kekuatan, HIIT, peregangan, kompleks untuk area masalah, latihan untuk pers, lengan dan bokong, memperkuat otot-otot punggung dan dasar panggul, bekerja dengan otot-otot dalam;
- program pelatihan khusus untuk ibu, ibu hamil dan orang dengan keterbatasan fisik;

Makan di kursus

- program nutrisi di semua program sesuai dengan rekomendasi WHO dan penelitian ilmiah terbaru;
- pekerjaan selangkah demi selangkah untuk memperbaiki diet tanpa diet ketat dan pembatasan;
Bereksperimen dengan nutrisi untuk menemukan diet yang sesuai dengan tujuan Anda
- adaptasi diet dengan karakteristik Anda (dalam kursus dengan kurator).

Kurator dan obrolan

Kursus tersedia dalam dua format: dikuratori dan tanpa pengawasan.

Kurator akan memandu Anda melalui seluruh kursus, menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda dan menyarankan cara menyesuaikan program berdasarkan tujuan dan titik awal.

Jika Anda memilih format ini, tersedia obrolan dengan mentor dan siswa kursus lainnya. Menurut penelitian, dukungan lingkungan memiliki efek positif pada hasil penurunan berat badan, jadi kami memberikan kesempatan untuk berkomunikasi dengan orang yang berpikiran sama, mendiskusikan tugas kursus, dan menganalisis berbagai situasi dan topik.

Kursus tanpa pengawasan melibatkan pekerjaan mandiri. Cocok untuk mahasiswa yang lebih berpengalaman yang datang ke kursus lagi, atau mereka yang terbiasa bekerja sendiri dan tidak membutuhkan mentor.