I Am Sober

I Am Sober-ը ավելին է, քան պարզապես սթափության հաշվիչ անվճար հավելված:

Ձեր սթափ օրերը հետևելու հետ մեկտեղ՝ այն օգնում է ձեզ ձևավորել նոր սովորություններ և տրամադրում է շարունակական մոտիվացիա՝ միացնելով ձեզ մարդկանց լայն ցանցի հետ, ովքեր բոլորը ձգտում են նույն նպատակին՝ մեկ օր սթափ մնալ:

Մեր աճող սթափ համայնքի միջոցով դուք կարող եք սովորել ուրիշներից և նպաստել՝ կիսվելով պատկերացումներով և մարտավարություններով, որոնք օգնել են ձեզ ազատվել ձեր կախվածությունից:

** I Am Sober հավելվածի առանձնահատկությունները.

► Սթափ օրվա հետքեր
Պատկերացրեք, թե որքան ժամանակ եք եղել սթափ և հետևեք ձեր սթափության ճանապարհին ժամանակի ընթացքում: Հետևեք ձեր անցկացրած ժամանակին՝ առանց խմելու, ծխելու և այլն: Հաշվեք ձեր սթափ օրերը:

► Հիշեք, թե ինչու եք թողել ձեր կախվածությունը
Ավելացրեք պատճառներ և լուսանկարներ, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել, թե ինչու եք ցանկանում թողնել ձեր կախվածությունը, սթափ մնալ և նոր սովորություններ ստեղծել: Ստացեք մոտիվացիա և վայելեք ձեր վերականգնումը:

► Ամենօրյա գրավի հետքեր
Ամեն օր գրավ վերցրեք. Սթափությունը 24-ժամյա պայքար է, ուստի սկսեք ձեր հանգստյան օրը սթափ մնալու խոստում տալով: Այնուհետև կարող եք վերանայել, թե ինչպես է անցել ձեր օրը և օրվա վերջում գրանցել գրառումներ:

► Սթափության հաշվիչ
Դիտեք, թե որքան գումար և ժամանակ եք խնայել ծխելը թողնելուց հետո՝ սթափ լինելով:

► Վերլուծեք հրահրող գործոնները
Վերանայեք յուրաքանչյուր օրը և գտեք օրինաչափություններ, որոնք ձեր օրը դարձրին ավելի հեշտ կամ ավելի դժվար, քան նախորդը: Հետևեք ձեր սովորություններին և տեղյակ եղեք փոփոխություններին:

► Կիսվեք ձեր պատմությունով
Կամ ուրիշների հետ կամ ինքներդ ձեզ համար, լուսանկարեք և գրանցեք ձեր վերականգնման առաջընթացը անմիջապես հավելվածում: Այնուհետև ընտրեք կիսվել կամ պահպանել այն որպես հիշեցում ձեզ համար:

► Milestone tracker
Հետևեք և նշեք ձեր վերականգնման փուլերը 1 օրից մինչև 1 շաբաթ, 1 ամիս և ավելին: Համեմատեք փորձառությունները ուրիշների հետ իրենց սթափ ճանապարհորդության ժամանակ: Կարդացեք, թե ինչպես են նրանք զգացել այս կարևոր իրադարձությունը և ինչ կարող եք ակնկալել: Եթե ​​դժվարանում եք, կիսվեք ձեր պատմությունով և հրավիրեք ուրիշներին օգնել կամ խորհուրդ տալ:

► Կանխիկացման ժամանակացույց
Երբ դուք ստեղծում եք հաշիվ և հայտարարում եք, որ ձեր կախվածությունը ցանկանում եք թողնել, դուք կարող եք անմիջապես տեսնել դուրսբերման ժամանակացույցը՝ պատկերացում կազմելու համար, թե ինչ է սպասվում ձեր հաջորդ մի քանի օրերի (և շաբաթների) համար: Ավելին, դուք կարող եք նպաստել դրան: Տեսեք, թե ինչպես շատ ուրիշներ տեսան իրենց հանգստության աճն ընդդեմ նրանց, ովքեր տեսան անհանգստության աճ: Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է սպասվում վերականգնմանը:

► Անհատականացրեք ձեր փորձը
Դուք սահմանում եք ժամը, ձեր սթափ ծննդյան օրը, ձեզ անհրաժեշտ մոտիվացիայի կատեգորիան, կախվածությունները, որոնցից դուք փորձում եք թողնել, նույնիսկ օրվա վերջի ամփոփումները: Հավելվածը հարմարեցրեք ձեր ապրելակերպին և հարմարեցրեք ձեր կարիքներին ու սովորություններին:

**Sober Plus բաժանորդագրություններ**

I Am Sober-ն անվճար է օգտագործման համար, բայց դուք կարող եք աջակցել հավելվածի մշակմանը Sober Plus-ի բաժանորդագրությամբ: Sober Plus-ի միջոցով դուք մուտք կունենաք այս պրեմիում հատկանիշներին.

► Ստեղծեք խումբ
Մնացեք հաշվետու և վերականգնեք միասին: Հետևեք ձեր սթափությանը մասնավոր կերպով՝ անանուն հանդիպումների օգնությամբ: Խմբերը հիանալի են ձեր իրական խմբին հաճոյախոսելու համար, ինչպիսիք են Անանուն Ալկոհոլիկները (AA), NA, SA, SMART Recovery կամ ձեր վերականգնողական կենտրոնը:

► Կողպված մուտք
Ձեր սթափության հետքերը գաղտնի պահեք կողպեքով, որը կարող եք մուտք գործել TouchID-ի կամ FaceID-ի միջոցով:

► Տվյալների կրկնօրինակում
Պահպանեք ձեր վերականգնման առաջընթացը ամպում և վերականգնեք ձեր սթափության հետագծերը, եթե նոր սարք եք ստանում:

► Սթափության հաշվիչ բոլոր հակումների համար
Հետևեք ավելի շատ կախվածություններին և մուտք գործեք ավելի շատ վերականգնման համայնքներ: Նույնիսկ եթե ձեր կախվածությունը հատուկ է գինու, առցանց գնումների կամ մաշկի ընտրության, դուք կգտնեք մարդկանց մի շարք համայնքներ, որոնք բոլորն էլ փորձում են սթափվել ալկոհոլից, խմելուց, թմրանյութերից, ծխելուց, ուտելու խանգարումներից, ինքնավնասումից և այլն: ավելին։