Stresscoach: Reduce Anxiety

Ինքնօգնություն անհանգստության, սթրեսի և խուճապի համար հիմնված CBT-ի, գիտակցության և ACT-ի վրա (Ընդունման և հանձնառության թերապիա):

Դուք պայքարո՞ւմ եք ձեր որոշ բացասական մտքերի և ճնշող հույզերի դեմ: Ձեր հուզական բարեկեցությունը բարելավելու ուղիներ եք փնտրում: Stresscoach-ը ձեր անձնական թվային մարզիչն է ձեր գրպանում, ով աջակցում է ձեզ անհանգստության և սթրեսի ժամանակ:

Սովորեք անհանգստությունը հաղթահարելու հմտությունները օրական ընդամենը մի քանի րոպեում Stresscoach-ի հետ: Դաս առ դաս և վարժություն առ վարժություն, դուք սովորում եք կառավարել տագնապային զգացմունքները, սթրեսը և խուճապի նոպաները: Նրանք բոլորն էլ ստեղծված են ձեզ աջակցելու դժվար պահերին:

Ներբեռնեք Stresscoach-ը, որպեսզի գրպանում ունենաք ձեր սեփական թվային մարզիչը ձեր հեռախոսի վրա: 📱


👋 Stresscoach-ի մասին 👋

Stresscoach-ը թվային մարզիչ է ավելի շատ երջանկության և ավելի քիչ սթրեսի համար: Երբ դուք անհանգստություն եք զգում, պատրաստվում եք խուճապի նոպա ունենալ, դժվարանում եք քնել կամ անհանգիստ եք զգում, Stresscoach-ն առաջարկում է գիտականորեն հաստատված տեխնիկա և ինքնօգնության ծրագրեր: Պարզապես ներբեռնեք Stresscoach հավելվածը անվճար և քայլ առ քայլ դուք կսովորեք, թե ինչպես լինել ավելի դիմացկուն և ավելի քիչ սթրեսի ենթարկվել:

○ Սովորեք բաց թողնել բացասական մտքերն ու ճնշող հույզերը

○ Անցեք բազմաթիվ գլուխներ, դասեր և վարժություններ, որոնք զարգացնում են հաղթահարելու հմտությունները

○ Հասկացեք ձեր անհանգստության հիմքում ընկած հոգեբանությունը

○ Ստացեք վարժությունների մեծ գրադարան՝ հիմնված ճանաչողական վարքային թերապիայի վրա

○ Սովորեք օգտագործել ուշադրությունը սթրեսի և անհանգստության դեմ պայքարելու համար


🙌 Ի՞նչ ոլորտներ է ընդգրկում Stresscoach-ը 😊

Յուրաքանչյուր դասընթաց ունի դասերի և վարժությունների մեծ շարք, որոնք նախատեսված են օգնելու ձեզ զարգացնել ձեր կյանքի տարբեր ոլորտներում դիմակայելու հմտություններ և ճկունություն: Սովորեք շնչառությունը վերահսկելու, անհանգստության զգացումներին դիմակայելու, խուճապի զգալու կամ ձեր հանդեպ ծանր վերաբերմունքի ժամանակ որոշակի թեթևացում ստանալու մեթոդներ:

○ Մտածողություն անհանգստության համար

○ Սեփական կարեկցանք

○ Տհաճ մտքերի և անհանգստությունների հետ գործ ունենալ

○ Սոցիալական անհանգստության կառավարում

○ Հանգստություն / Սովորում ենք հանգստանալ

○ Երջանկության գիտությամբ իրական երջանկություն ստեղծելը


Stresscoach-ն անվճար է ներբեռնելու և օգտագործելու համար: Եվ գովազդ չկա: Ծրագրերի և գործառույթների ենթաբազմությունը ընդմիշտ անվճար է: Բաժանորդագրվեք Stresscoach Plus-ին բոլոր դասընթացներին, վարժություններին և մեդիտացիաներին մուտք գործելու համար: