How We Feel

A How We Feel egy ingyenes alkalmazás, amelyet tudósok, tervezők, mérnökök és terapeuták hoztak létre, hogy segítsenek az embereknek jobban megérteni érzelmeikat, és olyan stratégiákat találni, amelyek segítenek nekik eligazodni érzelmeikben a pillanatban. A Yale Egyetem Érzelmi Intelligencia Központjával közösen és Dr. Marc Brackett munkája alapján készült How We Feel segít az embereknek megtalálni a megfelelő szót érzéseik leírására, miközben nyomon követik alvási, testmozgási és egészségügyi trendeiket, hogy észrevegyék a mintákat. idő.

A tudományos alapú nonprofit szervezetként alapított How We Feel olyan emberek adományai révén valósul meg, akik szenvedélyesen törekszenek arra, hogy a lehető legszélesebb közönséghez hozzák a lelki jólétet. Adatvédelmi szabályzatunk segítségével Ön szabályozhatja adatai tárolásának és megosztásának módját. Az adatok az eszközön tárolódnak, kivéve, ha úgy dönt, hogy egy másik tárolási megoldásba küldi adatait. Az adatokhoz csak Ön férhet hozzá, kivéve, ha úgy dönt, hogy megosztja azokat másokkal. Az adatokat csak akkor használjuk fel kutatási célokra, ha Ön beleegyezik adatainak anonimizált változatába való hozzájárulására olyan kutatási tanulmányokhoz, amelyek célja, hogy több embernek segítsen.

Akár azért tölti le ezt az alkalmazást, hogy jobb kapcsolatokat építsen ki, érzelmeit Ön helyett dolgozza, ne pedig ellene, javítsa a stressz és a szorongás kezelését, vagy egyszerűen azért, hogy jobban érezze magát, a How We Feel segít azonosítani a mintákat és megtalálni az érzelmi szabályozást. stratégiákat, amelyek működni fognak az Ön számára. A How We Feel friends funkció lehetővé teszi, hogy valós időben ossza meg érzéseit azokkal az emberekkel, akikben a legjobban megbízik, ezzel erősítve legfontosabb kapcsolatait.
Tele van lépésről lépésre videostratégiákkal, amelyeket akár egy perc alatt is elvégezhet olyan témákban, mint a „Változtasd meg a gondolkodásodat”, hogy segítsen kezelni a negatív gondolati mintákat kognitív stratégiákkal; „Move Your Body” az érzelmek kifejezésére és felszabadítására mozgásstratégiák segítségével; „Légy éber”, hogy perspektívát nyerj, és minimalizáld a félreértett érzelmek negatív hatását éberségi stratégiákkal; „Nyújtsa ki a kezét”, hogy szociális stratégiákkal építse ki az intimitást és a bizalmat, ami az érzelmi jólét két fontos eszköze.