Plank Challenge: Core Workout

Ez az alkalmazás különböző deszka-variációkat biztosít a súlycsökkenéshez, az erő erősítéséhez és a erősebb mag eléréséhez. A statikus és dinamikus deszka keverése valóban segít a zsírégetés gyors . Vegyünk csak 7 percet naponta, hogy kalóriát égessen és jobb formába kerüljön!

3 nehézségi fok mellett a 30 napos fogyásterv tökéletesen illeszkedik az összes fitnesz szinthez, és férfiak és nők számára is alkalmas. Testreszabhatja képzési tervét a saját igényei szerint. Nincs szükség felszerelésre vagy edzőteremre; bárhol bármikor elvégezheti a deszkát.

Miért edzés?
A deszkák a legnépszerűbb és leghatékonyabb zsírégető gyakorlat. Könnyen végrehajthatók és aktiválhatják az összes izmot, beleértve a magját, a vállát, a csúszkáját, stb. A deszkák a legjobb választás a gyenge térdű emberek számára, mert nem gyakorolnak nyomást a térdre.

Maximizálja a hasi zsírégetést: A deszkák hatékonyabbak, mint a hasi zsírégetés. A deszkák aktiválják a abs 100% -át, míg a crunches csak 64% -át teszik ki.

Erősítse meg a magját: A deszka edzés az összes alapvető izomcsoportot felgyújtja, fokozza a mag szilárdságát, és segít abban, hogy erős magot kapjon.

Csökkentse a hátfájást: A deszka edzés erősítheti a hátsó izmait, csökkentheti a hátfájást és csökkentheti a hát- és gerincoszlop sérülésének kockázatát.

A testtartás és az egyensúly javítása: A deszka edzéshez a fej, a hát és a lábak egyenes vonalúak. Ez rendszeresen javítja az egyensúlyt és a testtartást, amikor ül és áll.

Az anyagcsere felgyorsítása: A deszka a nap folyamán magas szinten tartja az anyagcserét; ez drámai módon növeli a zsírégetési folyamatot.

Fokozza a rugalmasságot: A deszka edzés minden hátsó izomcsoportot, például a lapátokat, a csúszkákat és a hevedereket nyújtja, ezáltal növelve rugalmasságát és csökkentve a sérülés kockázatát.

Jellemzők:
- Különböző formájú deszka
- A testre szabott edzés-emlékeztetők segítenek a napi edzés rutinozásában
- A részletes utasítások, animáció és videó minden edzésen át vezet
- Az edzés időtartama és nehézségei fokozatosan növekednek
- Kövesse nyomon a súlyvesztés folyamatát
- Az égett kalóriák automatikus követése