Sekta: онлайн фитнес-школа

A #Sekta online fitnesziskola tanfolyamai. Építsd velünk a tested.

Több mint 8 éve tartunk egészséges táplálkozási és intelligens fitnesz tanfolyamokat. Az alkalmazásban elérhető programok a fogyást, az életminőség javítását, az egészségi állapot javítását célozzák. Segítünk abban, hogy a lehető legrövidebb úton, de önmagad elleni erőszak, kemény diéták és kimerítő edzések nélkül térj el az egészséges életmódhoz.

Átfogó tanfolyamokat végzünk, amelyek magukban foglalják:

- napi 10-60 perces online videoedzés: csináld ott és amikor kényelmes;
- táplálkozással és egészséges szokásokkal való munka: nincs szigorú diéta és korlátozás;
- tanulmányozza a fogyás pszichológiáját és a motivációs ciklusokat: tanulja meg a motiváció fenntartását és a fogyás utáni kompenzáció elkerülését.

Online fitnesz tanfolyamok #Sekta School

Mindegyik programban: heti több alkalomtól napi kétszeri edzések teljes videóval a bemelegítéstől a nyújtásig, táplálkozási ajánlások, feladatok, amelyek elvezetnek a célhoz. Kurátorral folytatott kurzusokon - tapasztalt mentor személyes tanácsa, segítség a nehézségek leküzdésében és a kurzus hozzáigazítása az Ön céljaihoz és sajátosságaihoz.

- Az Evolution egy átfogó és kiegyensúlyozott tanfolyam olyan emberek számára, akik nem korlátozzák a fizikai aktivitást bármilyen szintű edzéssel.
- Gondozás - Azok számára, akik zökkenőmentes kezdést és kevésbé intenzív edzésprogramot keresnek.
- Anyukáknak - speciális tanfolyam kismamáknak. Alkalmas természetes szülés vagy császármetszés után.
- Terhes nőknek - a tanfolyam segít a fittség megőrzésében és az egészség javításában a terhesség alatt. A program egy szülész-nőgyógyász együttműködésével készült, és a terhesség 12. hetétől alkalmas nők számára.

Online képzés – ott és akkor edz, ahol és amikor kényelmes

- bármilyen szintű képzéshez: kezdőtől amatőr sportolóig;
- videó edzés a teljes ciklusban: a bemelegítéstől a nyújtásig;
- különböző típusú edzések: kardió, erő, HIIT, nyújtás, komplexek problémás területekre, prés-, kar- és fenékgyakorlatok, a hát és a medencefenék izmainak erősítése, mélyizmokkal való munka;
- speciális edzésprogramok anyáknak, terhes nőknek és mozgáskorlátozottaknak;

Étkezés tanfolyamokon

- a táplálkozási programok minden tanfolyamon megfelelnek a WHO ajánlásainak és a legújabb tudományos kutatásoknak;
- lépésről lépésre az étrend javítására irányuló munka szigorú diéták és korlátozások nélkül;
Kísérletezzen a táplálkozással, hogy megtalálja a céljának megfelelő étrendet
- az étrend hozzáigazítása az Ön sajátosságaihoz (tanfolyamon kurátorral).

Kurátor és chat

A kurzusok két formátumban érhetők el: kurátorral és felügyelet nélkül.

A kurátor kézen fogva végigvezeti Önt a teljes tanfolyamon, az Ön igényeihez igazítja, és javaslatot tesz a program beállítására a cél és a kiindulópont alapján.

Ha ezt a formátumot választja, cseveghet mentorokkal és a kurzus többi hallgatójával. Kutatások szerint a környezet támogatása pozitívan befolyásolja a fogyás eredményét, így lehetőséget adunk a hasonló gondolkodású emberekkel való kommunikációra, a tanfolyami feladatok megbeszélésére, különböző helyzetek, témák elemzésére.

A felügyelet nélküli kurzusok önálló munkával járnak. Alkalmas tapasztaltabb hallgatóknak, akik újra eljöttek a tanfolyamokra, vagy azoknak, akik megszokták az egyedüli munkát és nincs szükségük mentorra.