Meditáció: Alvás és lazítás

ha depresszióssá válik és aggódik.Szóval gratuláció meditáció és relaxáció áll az Ön rendelkezésére. ahol kevesebbet stresszelhet, nyugodtan alhat, és boldogabb lehet. Tanulja meg kezelni a napi szorongást, javítsa a mentális egészséget és jóllétet, és legyen kedves az elméjéhez a Meditáció alkalmazással. Mindennapi éberség és meditáció, így napi szokássá teheti az éberséget. Tanuld meg, hogyan kezeld a stresszt, találd meg a fókuszt, javítsd az alvást és oldd fel a feszültséget irányított tevékenységekkel, és találd meg a nyugalmat minden napban.

Érezze jobban magát, ha csökkenti a szorongást, előtérbe helyezi öngondoskodását, és olyan irányított meditációs alkalmat választ, amely illeszkedik elfoglaltságához. Vezesse be a tudatosságot és a légzőgyakorlatokat a napi rutinjába, és tapasztalja meg életet megváltoztató előnyeiket

Aludjon jobban az Alvástörténetekkel, az esti mesékkel, amelyek nyugodt álomba ringatják. A pihentető hangok és a nyugtató zene szintén segít a meditációban, a fókuszálásban és az alvásban. Egyensúlyozza hangulatát, és javítsa alvási ciklusát a 100+ exkluzív alvástörténet közül válogatva, meditáljon naponta, hogy enyhítse a szorongást, és tanuljon meg saját egészségét előtérbe helyezni.


Jellemzők:
MEDITÁCIÓ ÉS ÉRDEKLŐDÉS

- Csatlakozzon tapasztalt meditációs útmutatókhoz, szakértelmétől függetlenül.
- Fedezd fel az éberséget a mindennapi életedben, és fedezd fel az elméd csillapításának művészetét.
- Fedezze fel az éberség témaköreinek széles skáláját, mint például az alvásminőség javítása, a szorongás enyhítése, a fókusz és a koncentráció javítása, a szokások leküzdése és sok más téma.

ALVÁSI TÖRTÉNETEK, RELHASZNÁLÓ ZENE ÉS HANGKÉPEK

- Merüljön el nyugodt szendergésbe, miközben hallgatja az alvás előtti meséket, amelyek felnőttek és gyermekek számára egyaránt megfelelőek.
- Győzd le az álmatlanságot megnyugtató dallamokkal, nyugodt, elalvást idéző hangokkal és magával ragadó hangképekkel.
- Részesítse előnyben az öngondoskodást az alvásra összpontosító tartalmakkal, amelyek célja a lazítás és a mély relaxáció elérése.
- Élvezze a nyugalmat, és tapasztalja meg a fiatalító alvást hetente friss zenei kiegészítéssel, a legjobb művészek közreműködésével.

SZORONGALMAS ELLENŐRZÉS ÉS ELASZÍTÁS

- Kezelje a stresszt és találjon ellazulást napi meditáció és nyugtató légzőgyakorlatok segítségével.
- Elősegíti az öngyógyítást napi 10 perces eredeti programokkal, mint például a Daily Calm Tamara Levitttel vagy a Daily Trip Jeff Warrennel a szorongás enyhítésére.
- Ismerje meg, hogy a mentális egészség az általános jólét szerves része, ha olyan inspiráló történeteket fedez fel, amelyek foglalkoznak a szociális szorongással és elősegítik a személyes fejlődést.
- Gyakorold az öngondoskodást tudatos mozgással a nap folyamán, és a Daily Move segítségével lazítson, hogy megnyugtassa testét és elméjét.

IS SZEREPLŐ
- Érzelmek és mentális egészség nyomkövető a Daily Streaks és Mindful Minutes segítségével
- Érezze jobban magát a 7 és 21 napos mindfulness programokkal kezdő és haladó felhasználók számára
- Előzetes cikkek.
- Hangképek: Természeti hangok és jelenetek az idegek megnyugtatására
- Légzőgyakorlatok: Találja meg a békét és a koncentrációt egy mentális egészségügyi edzővel