Plank Challenge: Core Workout

Ova aplikacija nudi različite varijacije dasaka kako biste izgubili težinu, stekli snagu i dobili jaču jezgru . Miješanje statičkih i dinamičkih dasaka zaista pomaže u brzom sagorijevanju masti. Uzmite samo 7 minuta dnevno da biste sagorijeli kalorije i dobili bolji oblik!

Sa 3 razine težine, 30-dnevni plan mršavljenja savršeno se uklapa u sve razine kondicije i odgovara muškim i ženskim potrebama. Možete prilagoditi plan treninga prema vlastitim željama. Nema potrebe za opremom ili teretanom; možete napraviti daska vježba bilo gdje u bilo koje vrijeme.

Zašto trebate vježbati?
Daske su najpopularnija i najučinkovitija vježba sagorijevanja masti. Lako se mogu izvoditi i aktivirati sve vaše mišiće, uključujući vašu jezgru, ramena, stražnjicu itd. Ravne su najbolje rješenje za osobe s slabim koljenima jer ne djeluju na koljena.

Maksimizirajte spaljivanje masnoće na trbuhu: Planke su učinkovitije od crunches na spaljivanje trbuh masnoće. Daske aktiviraju 100% vaših trbušnih mišića, a hrskavice uključuju samo 64% njih.

Ojačajte svoju jezgru: Plank vježba aktivira sve vaše osnovne mišićne skupine, poboljšava vašu osnovnu snagu i pomaže vam da dobijete jaku jezgru.

Smanjite bol u leđima Plank vježba može ojačati vaše mišiće leđa, smanjiti bol u leđima i smanjiti rizik od ozljeda leđa i kralježnice.

Poboljšajte svoje držanje i ravnotežu: vježba dasaka zahtijeva da vaša glava, leđa i stopala budu u ravnoj liniji. Redovito će to poboljšati ravnotežu i držanje tijela dok sjedite i stojite.

Ubrzajte vaš metabolizam: Čišćenje dasaka održava vaš metabolizam visokim za cijeli dan; ovo dramatično povećava proces sagorijevanja masti.

Poboljšajte svoju fleksibilnost: Plank vježba se proteže svim vašim stražnjim mišićnim skupinama, kao što su lopatice, stražnjice i zadnje lože, čime se poboljšava vaša fleksibilnost i smanjuje rizik od ozljeda.

Features:
- Različiti oblici dasaka
- Prilagođeni podsjetnici za vježbanje pomažu vam u izradi dasaka na dnevnoj rutini vježbanja
- Detaljne upute, animacije i videozapisi vodit će vas kroz svaki trening
- Trajanje vježbanja i poteškoće povećavaju se korak po korak
- Pratite svoj napredak gubitka težine automatski
- Pratite svoje izgorjele kalorije automatski