Sekta: онлайн фитнес-школа

Tečajevi iz online fitness škole #Sekta. Izgradite svoje tijelo s nama.

Više od 8 godina vodimo tečajeve zdrave prehrane i pametnog fitnesa. Programi dostupni u aplikaciji usmjereni su na gubitak težine, poboljšanje kvalitete života i poboljšanje zdravlja. Pomažemo vam da na najkraći način dođete do zdravog načina života, ali bez nasilja nad sobom, teških dijeta i iscrpljujućih treninga.

Radimo sveobuhvatne tečajeve koji uključuju:

- online video trening od 10 do 60 minuta dnevno: učinite to gdje i kada vam odgovara;
- rad s prehranom i zdravim navikama: bez strogih dijeta i ograničenja;
- proučite psihologiju ciklusa mršavljenja i motivacije: naučite kako održati motivaciju i izbjeći kompenzaciju nakon gubitka težine.

Online fitness tečajevi #Sekta School

U svakom programu: treninzi od nekoliko puta tjedno do dva puta dnevno s cijelim videom od zagrijavanja do istezanja, preporuke o prehrani, zadaci koji će vas dovesti do cilja. Na tečajevima s kustosom - osobni savjet iskusnog mentora, pomoć u prevladavanju poteškoća i prilagodba tečaja vašim ciljevima i karakteristikama.

- Evolution je sveobuhvatan i uravnotežen tečaj za ljude bez ograničenja u tjelesnoj aktivnosti s bilo kojom razinom treninga.
- Njega - Za one koji traže gladak početak i manje intenzivan program vježbanja.
- Za mame - specijalizirani tečaj za mame. Prikladno nakon prirodnog poroda ili carskog reza.
- Za trudnice - tečaj će pomoći u održavanju kondicije i poboljšanju zdravlja tijekom trudnoće. Program je sastavljen u suradnji s opstetričarom-ginekologom i primjeren je za žene od 12. tjedna trudnoće.

Online obuka - trenirajte gdje i kada vam odgovara

- za bilo koju razinu treninga: od početnika do sportaša amatera;
- video trening cijelog ciklusa: od zagrijavanja do istezanja;
- razne vrste treninga: kardio, snaga, HIIT, istezanje, kompleksi za problematična područja, vježbe za tisak, ruke i stražnjicu, jačanje mišića leđa i zdjeličnog dna, rad s dubokim mišićima;
- posebne programe obuke za majke, trudnice i osobe s tjelesnim ograničenjima;

Obroci na tečajevima

- programi prehrane na svim tečajevima u skladu su s preporukama WHO-a i najnovijim znanstvenim istraživanjima;
- korak po korak rad na poboljšanju prehrane bez strogih dijeta i ograničenja;
Eksperimentirajte s prehranom kako biste pronašli dijetu koja će odgovarati vašoj svrsi
- prilagođavanje prehrane vašim karakteristikama (na tečaju s kustosom).

Kustos i chat

Tečajevi su dostupni u dva formata: s kustosom i bez nadzora.

Kustos će vas za ruku provesti kroz cijeli tečaj, prilagoditi ga vašim potrebama i predložiti kako prilagoditi program prema cilju i početnoj točki.

Ako odaberete ovaj format, dostupan je razgovor s mentorima i ostalim polaznicima kolegija. Prema istraživanjima, podrška okoline pozitivno utječe na rezultat mršavljenja, pa dajemo priliku komunicirati s istomišljenicima, razgovarati o zadacima, analizirati različite situacije i teme.

Tečajevi bez nadzora uključuju samostalan rad. Pogodno za iskusnije studente koji su ponovno došli na tečajeve ili one koji su navikli raditi sami i ne trebaju mentora.