Sensa

Napravite iskorak na svom wellness putu.

U današnjem brzom svijetu stres, tjeskoba i druga stanja mentalnog zdravlja postali su uobičajeni izazovi za mnoge. Kako biste ublažili napetost i vratili ravnotežu, Sensa nudi potpunu podršku dok radite na svojim ciljevima mentalnog zdravlja.

Iskusite potpunu podršku Sense dok krećete na svoje putovanje mentalnog zdravlja.

Istražite niz planova koji se temelje na vašim potrebama, otkrijte tehnike i alate koji se temelje na kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT), bolje razumite sami sebe i upotrijebite znanstveno potkrijepljene metode kako biste postali bolji pod vlastitim uvjetima.

Upoznajte svog pomoćnika za mentalno zdravlje džepnog formata:

Samostalne lekcije

Što vas najviše muči? Odaberite dugoročni plan s dnevnim lekcijama koje će vam pomoći da naučite o svojim emocijama, obrascima razmišljanja i kako oni utječu na vaše ponašanje. Naučite o sebi i razriješite negativne obrasce razmišljanja kroz vježbe koje preporučuju naši stručnjaci za mentalno zdravlje.

Dnevnik raspoloženja

Bacite svjetlo na složenost svojih emocija prateći svoje raspoloženje, istražujući svoje emocionalno blagostanje i bilježeći svoja iskustva. Dnevno praćenje raspoloženja pomoći će vam da uočite emocionalne okidače i obrasce ponašanja i počet ćete osjećati da bolje kontrolirate svoje osjećaje.

Strategije stvaranja navika

Podignite svoje fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje na višu razinu stvaranjem dosljednih rutina i trajnih navika – izradite rasporede, postavite podsjetnike i neka vaša aplikacija za mentalno zdravlje radi za vas.

Tjedne procjene

Dobijte podatke o svom blagostanju izravno u svojoj aplikaciji za mentalno zdravlje pomoću DASS-21 procjene. Svaki tjedan izmjerite svoje osjećaje tjeskobe, stresa i depresije, vidite svoj napredak i postavite nove ciljeve mentalnog zdravlja.

Vježbe za brzo rasterećenje

Dok gradite dugoročne strategije za suočavanje, iskoristite prednosti brzog oslobađanja od stresa u trenucima potrebe. Uključite se u vođene vježbe dubokog disanja i uzemljenja i pronađite svoj unutarnji mir u trenucima potrebe.

Sensa je aplikacija koja se temelji na pretplati i nudi nekoliko opcija pretplate, počevši od 30,99 USD.

Pretplata se automatski obnavlja osim ako se ne otkaže 48 sati prije obnove. Pretplatu je moguće otkazati prijavom na svoj osobni račun u aplikaciji, odlaskom na stranicu za upravljanje pretplatom, prijavom na Sensa stranicu za upravljanje pretplatom putem web stranice ili kontaktiranjem tima korisničke podrške putem hello@sensa.health. Ako je pretplata kupljena putem App Store ili Google Play, može se otkazati samo putem vašeg Apple ili Google računa. Brisanje aplikacije ne poništava automatski pretplatu.

Odricanje od odgovornosti: rezultati mogu varirati zbog individualnih razlika. Osim toga, aplikacije za mentalnu samopomoć kao što je Sensa nisu zamjena za ili oblik terapije, niti su namijenjene liječenju, liječenju ili dijagnosticiranju zdravstvenih stanja, uključujući psihijatrijska stanja. Obratite se kvalificiranom zdravstvenom djelatniku za plan liječenja.