Sekta: онлайн фитнес-школа

ऑनलाइन फिटनेस स्कूल #Sekta से पाठ्यक्रम। हमारे साथ अपने शरीर का निर्माण करें।

8 वर्षों से हम स्वस्थ भोजन और स्मार्ट फिटनेस पाठ्यक्रम कर रहे हैं। आवेदन में उपलब्ध कार्यक्रमों का उद्देश्य वजन कम करना, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और स्वास्थ्य में सुधार करना है। हम आपको कम से कम संभव तरीके से स्वस्थ जीवन शैली में आने में मदद करते हैं, लेकिन खुद के खिलाफ हिंसा, कठोर आहार और थकाऊ कसरत के बिना।

हम व्यापक पाठ्यक्रम करते हैं जिनमें शामिल हैं:

- दिन में 10 से 60 मिनट तक ऑनलाइन वीडियो प्रशिक्षण: इसे जहां और जब सुविधाजनक हो, करें;
- पोषण और स्वस्थ आदतों के साथ काम करें: कोई सख्त आहार और प्रतिबंध नहीं;
- वजन घटाने और प्रेरणा चक्र के मनोविज्ञान का अध्ययन करें: वजन कम करने के बाद प्रेरणा बनाए रखने और मुआवजे से बचने का तरीका जानें।

ऑनलाइन फिटनेस कोर्स #Sekta School

प्रत्येक कार्यक्रम में: वार्म-अप से लेकर स्ट्रेचिंग, पोषण संबंधी सिफारिशों, कार्यों तक एक पूर्ण वीडियो के साथ सप्ताह में कई बार से दिन में दो बार वर्कआउट करें जो आपको आपके लक्ष्य तक ले जाएंगे। क्यूरेटर के साथ पाठ्यक्रमों में - एक अनुभवी संरक्षक से व्यक्तिगत सलाह, कठिनाइयों पर काबू पाने में सहायता और अपने लक्ष्यों और विशेषताओं के लिए पाठ्यक्रम का अनुकूलन।

- विकास किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के साथ शारीरिक गतिविधि पर बिना किसी प्रतिबंध के लोगों के लिए एक व्यापक और संतुलित पाठ्यक्रम है।
- देखभाल - एक आसान शुरुआत और कम गहन कसरत कार्यक्रम की तलाश करने वालों के लिए।
- माताओं के लिए - माताओं के लिए एक विशेष पाठ्यक्रम। प्राकृतिक प्रसव या सिजेरियन सेक्शन के बाद उपयुक्त।
- गर्भवती महिलाओं के लिए - पाठ्यक्रम गर्भावस्था के दौरान फिट रहने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा। कार्यक्रम एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के सहयोग से संकलित किया गया था और गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह से महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

ऑनलाइन प्रशिक्षण - ट्रेन जहां और जब सुविधाजनक हो

- प्रशिक्षण के किसी भी स्तर के लिए: शुरुआत से शौकिया एथलीट तक;
- पूरे चक्र का वीडियो प्रशिक्षण: वार्म-अप से लेकर स्ट्रेचिंग तक;
- विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण: कार्डियो, स्ट्रेंथ, HIIT, स्ट्रेचिंग, समस्या क्षेत्रों के लिए कॉम्प्लेक्स, प्रेस, बाहों और नितंबों के लिए व्यायाम, पीठ और श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करना, गहरी मांसपेशियों के साथ काम करना;
- माताओं, गर्भवती महिलाओं और शारीरिक सीमाओं वाले लोगों के लिए विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम;

पाठ्यक्रमों पर भोजन

- सभी पाठ्यक्रमों में पोषण कार्यक्रम डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों और नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान का अनुपालन करते हैं;
- सख्त आहार और प्रतिबंधों के बिना आहार में सुधार के लिए चरण-दर-चरण कार्य;
एक आहार खोजने के लिए पोषण के साथ प्रयोग करना जो आपके उद्देश्य के लिए काम करेगा
- अपनी विशेषताओं के लिए आहार का अनुकूलन (एक क्यूरेटर के साथ पाठ्यक्रम पर)।

क्यूरेटर और चैट

पाठ्यक्रम दो स्वरूपों में उपलब्ध हैं: क्यूरेटेड और अनसुपरवाइज्ड।

क्यूरेटर आपको पूरे पाठ्यक्रम के माध्यम से हाथ से ले जाएगा, इसे आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल करेगा और सुझाव देगा कि लक्ष्य और शुरुआती बिंदु के आधार पर कार्यक्रम को कैसे समायोजित किया जाए।

यदि आप इस प्रारूप को चुनते हैं, तो मेंटर्स और पाठ्यक्रम के अन्य छात्रों के साथ बातचीत उपलब्ध है। शोध के अनुसार, वजन घटाने के परिणाम पर पर्यावरण के समर्थन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए हम समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करने, पाठ्यक्रम असाइनमेंट पर चर्चा करने और विभिन्न स्थितियों और विषयों का विश्लेषण करने का अवसर देते हैं।

अनुपयोगी पाठ्यक्रमों में स्वतंत्र कार्य शामिल है। अधिक अनुभवी छात्रों के लिए उपयुक्त है जो फिर से पाठ्यक्रमों में आए हैं, या जो अकेले काम करने के आदी हैं और उन्हें एक संरक्षक की आवश्यकता नहीं है।