ืืคืืืงืฆืืืช Fitness Chef ืืื ืืคืืืงืฆืืืช ืืจืืืืช ืืืืฉืจ ืฉืขืืืจืช ืื ืืืืืข ืืืขืื ืืืืื ืืฉืืื ืืืขืืืื ืืฉืจืืจ. ืืคืืืงืฆืื ืื ืืกืคืงืช ืืจื ืคืฉืืื, ืืืืฉื ืืืขืืื ืืขืงืื ืืืจ ืืกืข ืืืืฉืจ ืฉืื, ืืงืืื ืืืืื ืืช ืืื ื. ืื ืืขืืืจ ืื ืืืชืืงื ืืืืจืื ืืืฉืืืื ืชืื ืืื ืืืืืช ืื ืฉืืชื ืืืื ืืงืืืช ืชืืฆืืืช ืืชืืฉืืืช.
ืืืคืืืงืฆืื ืืืืขืืช ืืื ืืื ืฉืื ืืืื ืืืจืืช ืืืจืืืืช ืืืืืฉืจ. ืชืงืื ืืขืื ืชืืื ื ืืืชืืืื ืืืฉืืช ืืชืืื ืืืชืืื ืืืฉืืช ืืขืืื ืืื ืืื ืขืช, ืื ืืขืืืจ ืืื ืืขืงื ืืืื ืื ืฉืืืขื ืืื ืืืคืฉืจ ืืืืฉืืช ืจืื ืืืชืจ ืืืืื ืืืืจืชืืื.
ืืืคืืืงืฆืื ืืฉ ืืืขืื ื-700 ืืชืืื ืื ืืขืืืื ืขื ืกืคืืจืช ืงืืืจืืืช/ืืืงืจื ืืืกื ื ืื ืจืืื ืืืงืืื ืขื ืืฆืืืช ืืชืืื ืื ืฉืืชื ืืืื ืืืชืืืืื ืืืืจืืช ืฉืื. ืืื ืื ืืชื ืฆืืืื ื, ืคืกืงืืืจื, ืืืขืื ื ืื ืืืื ืืื, ืืฉ ืืจืื ืืชืืื ืื ืืืืื ืื ืืืืืื ืืืืื. ืืฉ ืื ืจืฉืืืช ืงื ืืืช ืื ืืืืืชืื.
ืืืื ืืืืจ ืืืื ืืืืืช ืขื ืืืขืื ืืืืืืื ืคืจืืืื ืืืืคืฉืจ ืื ืืืฆืืจ ืืืฉืืืจ ืืช ืืืจืืืืช ืฉืื ืืืืืกืืฃ ืืืืืจืืช ืืืื ืืืืชื ืืืืฆืขืืช ืกืืจืง ืืืจืงืื.
ืืชื ืืืื ืืกื ืืจื ืืช ืืืคืืืงืฆืื ืืืคืืืงืฆืืืช ืืืจืืืืช ืืืืืื ืขืืื ืื ืืืืฉืืจ ืืืืืฉ ืืื ืืขืงืื ืืืืืืืืช ืืืจ ืคืขืืืืช ืืืื ืืืช. ืจืืฉืื ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช, ืืืื ืืืืื ืื ืืืืจ ืืืฉืจ, ืงื ืื ืืชื ืื ืฆืืจ ืืื ืืืกืืืจื ืฉื ื-PBs ืืืืฉืื ืฉืื!
ืชืจืฉืืื ืืชืงืืืืช ืืชืืื ื, ืืืฃ ืืคืขืืืืช ืจืืืขืื, ืื ืืชืืงืืื ืืืืจืื ืืืฉืืืื. ืื ืืืคืฉืจืื ืื ืืจืืืช ืืชืงืืืืช ืืืืจื ืืื, ืืืืคืฉืจืื ืื ืืืฆืข ืืชืืืืช ืืื ืืืืฉืืจ ืืืกืืื.
ืืจืืืืช ืื ืคืฉ ืืืืืกืื ืฉืื ืขื ืืืื ืืฉืืืื ืืื ืืกืืื ืฉืืฉ ืื ื ืชืืื ื ืฉืืืคืฉืจืช ืื ืืชืขื ืืื ืืชื ืืจืืืฉ ืืืื ืืชื ื ืื ื ืืื ืฉืืชื ืืืื.
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
5 ืืืจืฅ 2025